愛愛也能減肥 最有利於減肥的8種姿勢
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
sex採取的姿勢不是躺着就是坐着,所運動的肌肉很少,以至於減肥效果會大打折扣。今天小編就爲大家蒐集了中性愛最減肥的7個姿勢,多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體,想要瘦身的你可以試試哦!
1.快捷式
益處:減肥
輔導:你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!
2.側進式
益處:鍛鍊骨盆底肌
輔導:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次,通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛鍊。當她側臥時,從背後進入,並收縮放鬆你的PC肌,使她達到高潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈。
3.女上位式
益處:鍛鍊腹肌和腰背肌肉
輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛鍊。
4.傳教式
益處:鍛鍊胸肌
輔導:其實做愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐,因爲這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
5.後進式
益處:臀部肌肉
輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以採取蹲姿,這會比跪着方便用力一些。
6.69式
益處:鍛鍊面部肌肉
輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很多衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,並且最好能將兩人的私密森林夷爲平地,然後再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛鍊,不必擔心它們鬆弛。
7.站立式
益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
輔導:這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。藉助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。
延伸閱讀:愛愛減肥的不足之處
在年輕人崇尚性愛減肥的今天,專家也及時提醒大家,雖然科學證實性愛是很好的燃脂運動,但是,性愛減肥也有不足之處,我們來看一個生活中的實例!
28歲的李璇是某飯店大堂經理,過去她總是用限制飲食的方法保持苗條身材,但是其效果不甚明顯。不久前一位女友告訴她,經常過性生活可以減肥。
那位女友還有根有據地說,人在過性生活時心跳、呼吸加快,體力消耗相當於爬幾次三層樓。於是,李璇就在家裏實施了這種“減肥術”。
爲此,她不管自己或老公有無情緒,總是頻頻要求做愛。可是一個月下來,羅茜減肥的效果不僅沒有顯現出來,而且夫妻生活中的那種溫情和浪漫也蕩然無存了,老公對此也頗有怨言。
人在過性生活時儘管心跳、呼吸加快,血壓增高這些生理變化酷似人們完成了一件繁重的體力勞動,但實際上這些生理變化主要是人在性活動時的心理效應,並不證明這時確有大量能量消耗。
近日,一位研究人員在俄羅斯網站上發表研究成果指出,以性減肥是當今人們在性和減肥認識上的一個誤解,因爲人在過性生活時消耗能量並不大,做愛一次大約僅消耗250卡熱量,包括性高潮也僅有400卡熱量。
這樣一來,如果要用過性生活的方法來減肥,那麼只有持續做愛數小時,甚至更長時間才能消耗足夠的熱量,這當然是人們很難辦到的。
和諧的性愛本事一種愛到心靈深處的體現,帶有目的,採用性愛減肥卻會讓這種感覺變質,所以性愛減肥一定要適可而止!
減肥能吃西瓜嗎 西瓜有利於減肥
乾果也能減肥?推薦7種乾果減肥法
怎麼吃飯有利於減肥 飲食減肥技巧推薦
適量的喝酸奶有利於減肥
吃貨的福利 吃肉也能減肥
哪些水果有利於減肥
水果也能助減肥 推薦6種減肥水果
晚上吃什麼有利於減肥
哪些食物對於減肥來說是最有利的
四種肉類 減肥也能吃
不給減肥“添堵”8種見效最快的減肥方法
早晨做什麼運動最減肥 有利於晨練減肥的鍛鍊項目有哪些
8種有利於秋季減肥瘦身食物推薦
減肥的最好方法 什麼減肥要效果好怎麼減肥最快最有效減肥最快祕籍怎樣能減肥快點
仰臥起坐減肥的正確姿勢
晚餐吃什麼可以減肥 多吃5種食物利於減肥
不節食也能減肥嗎 推薦減肥的最佳方法
什麼水果有利於減肥(8款水果有利於減肥)
游泳減肥方法大全 揭開夏季減肥新姿勢
談戀愛能減肥
有利於減肥瘦身的飲食法
減脂期4大減肥姿勢 學會了能多瘦幾斤
吃火龍果也能減肥 火龍果減肥的3種吃法
不花錢也能減 7種最適合窮人的減肥方法
有助於減肥的7種食物 減肥必吃
秋季減肥 推薦8種見效最快的減肥方法
飲用和食用哪一種更有利於減肥
秋季有利於減肥的食物
減肥瘦身躺着就能做姿勢 關於減肥瘦身躺着就能做姿勢
南瓜有助於減肥嗎:有助於(最佳減肥食品)
早餐吃什麼有利於減肥 減肥期間早餐最佳搭配
秋季快走也能減肥 快走減肥的最佳時間
9種超級有效的減肥食物 再肥也能瘦