喝湯也能減肥?蔬菜瘦身湯助你快速變瘦
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喝蔬菜瘦身湯減肥是最佳的減肥方法,喝湯可以暖胃,減少食物的攝入量,下面就教大家最簡單有效的減肥蔬菜瘦身湯的做法。
蘋果瘦身湯
材料:海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生薑3片、水6碗。
做法
1、瘦肉洗淨切塊,汆水撈起。
2、蘋果去皮去核,切塊。
3、海帶洗淨,浸泡1-2小時。
4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚,最適合臉色蒼白、皮膚乾燥粗糙人士飲用。
哈密瓜百合瘦身湯
材料:
主料:哈蜜瓜半個,瘦肉一斤,百合一兩,陳皮一錢,鹽適量。
做法
1、哈蜜瓜洗淨皮,去籽切塊。
2、瘦肉洗淨切塊,去水備用。
3、陳皮浸軟,去除瓜瓤,百合沖洗備用。
4、鍋內放入適量清水,加入所有材料用猛火煲半小時,轉慢火煲兩小時,加鹽調味,即可食用。
哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處。百合可潤肺止咳,清心安神,養陰益氣,陳皮可化痰止咳,驅寒消滯。
喝湯不僅可以減肥,對於美容也有很大的作用,下面一起來看下美容瘦身喝什麼湯好。
養顏瘦身湯
材料:
用料豆腐1塊,瘦肉50克,海帶芽50克,鮮香菇5朵,枸杞、生薑、精鹽、味精各適量。
做法:
1、姜切絲,豆腐切塊。
2、海帶芽洗淨,切小塊。香菇洗淨。
3、瘦肉切片,焯水後撈出備用。
4、湯煲中倒入清水煮開,放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、薑絲同煮。
5、用大火煮5分鐘後,改小火續煮10分鐘,加入肉片,調入精鹽、味精,轉大火煮開後即熄火,蓋上蓋燜2分鐘即可。
功效:此湯可減腹部肥厚脂肪,消除水腫。
黃瓜雞蛋紫菜湯
食材:雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉均適量。
做法:
1、首先先將黃瓜還有姜洗乾淨,然後切成片。
2、往鍋里加清水,再把薑片放進去,煮開之後將紫菜撕開放進鍋中,把黃瓜片也放進去。
3、接着用溼澱粉勾芡,然後把雞蛋打散之後淋入,煮熟後加些鹽、香油等調料即可。
功效:此款湯有着排毒的功效,把身體內的毒素排淨可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C,可以美白肌膚,黃瓜可以抑制糖類轉化爲脂肪,幫助減肥。
番茄李子湯
食材:紫李子2個,番茄300g,清湯500g,黃油10g,牛奶100g,羅勒葉幾片,鹽、胡椒粉各少許。
做法:
1、將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀。
2、然後將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最後加入鹽和胡椒調味即可。
功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪,並將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,並且保持身體的均衡。
上面給大家推薦的這4款瘦身湯都有很不錯的減肥效果,對於想要減肥又不想運動的妹子,可以嘗試下哦。
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