晨起一杯果汁 排毒又減肥
本文已影響5.38K人
本文已影響5.38K人
早上是身體最佳清腸排毒時期,那麼怎麼排毒效果最好呢?水果和蔬菜是天然的減肥食物,同時也有很好的排毒功效。把新鮮果蔬做成果汁後,效果也很好哦!
番茄汁
醫學專家認爲,每人每天吃上2個-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改善心臟的工作。
此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起牀後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
番茄芹菜黃瓜汁
這個加了蔬菜的纖果汁,口感會有點澀,這是因爲小黃瓜的關係。可別因爲這樣就不喝了哦,這是很好的瘦身果汁,能加速體內水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,膚質會自然地變好。
白菜汁
白菜,又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
當牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以爲人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。
黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
胡蘿蔔汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯着減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
每天早上來一杯減肥果蔬汁,幫助你清除腸道廢物,長期堅持,不僅身材越來越好,皮膚也會越來越好的哦!
番茄蘋果高麗菜汁
別以爲加了高麗菜,蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢,而且口感也不會澀澀的,高麗菜營養價值很高,含有維生素A、C、E和礦物質,對促進代謝很有效,想要有水嫩膚質和窈窕好身材,多喝淨化瘦身果汁準沒錯。
最適合飲蔬果汁的3個時刻:
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
秋季常吃三種豆 排毒養生又減肥
推薦7款減肥食譜 瘦身排毒又潤肺
每天喝一杯果蔬汁 輕鬆瘦身
蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果可以一起榨汁嗎?
檸檬蜂蜜水減肥法 美白排毒又養顏
如何利用果汁達到排毒?
女人怎麼排毒減肥 最便宜的排毒減肥法
春季排毒茶飲大推薦 排毒減肥一身輕
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
早晨的第一杯水對減肥很重要
什麼果汁減肥效果好?五款自制排毒燃脂減肥果汁
能減肥的果汁有哪些
一週排毒減肥食譜 排出毒素一身輕
瑜伽呼吸方法減肥清體又排毒
果蔬汁減肥靠譜嗎?單純飲用果蔬汁有危害!
排毒養顏的蔬菜汁推薦 健康喝果汁新鮮果汁不宜
斷食排毒減肥法前一週飲食安排
秋季減肥先排毒 推薦4款高效排毒減肥湯
早晨起來第一杯水 最有效的排毒減肥法
減肥榨汁食譜 排毒美顏又輕脂的果汁介紹
喝果汁會長胖嗎 減肥吃水果好還是果汁好
夏季如何排毒減肥 推薦7款水果
喝什麼果蔬汁減肥效果好 常喝這些果蔬汁
夏季7大減肥水果推薦 排毒減肥防便祕
每天晨運5分鐘快速排毒助減肥
蘋果排毒減肥法 照着吃一個月瘦10斤
想讓身體排毒怎麼喝最好 健康簡單又好喝的排毒果汁做法必學
女人們在減肥嗎 蔬果排毒法助女人減肥
什麼果汁喝了能減肥 鮮榨果汁注意要點
含“酶”果汁有助於減肥
10天快速排毒減肥法 健康又有保障
想減肥先排毒 排毒效果好的8種蔬菜推薦
食醋能排毒減肥嗎 用食醋排毒減肥的巧招