燕麥減肥食譜好吃瘦的健康
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
大S是出了名的素食者,就連老公汪小菲爲了體驗大S的生活,也吃了半年素。大S常常會向衆人透露一些保養心得,其中,吃燕麥減肥就是她的減肥方法之一。大S每天早上先用開水將燕麥泡軟,然後將燕麥和葡萄乾、水煮蛋混在一起當早餐吃。一開始吃這種早餐的時候,也許很多人都會不習慣,覺得乾巴巴的。但是連吃三天之後就會發現,大便暢通,體內廢物等毒素也隨之排出。每天早上都吃這種排毒早餐,讓大S覺得“無毒一身輕”,骨骼也變得強壯起來。
燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物,它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃排空,增強飽腹感,有利於降糖、控制食慾、潤腸通便,減肥效果十分顯著。
燕麥減肥食譜:
一、銀耳橘瓣粥
材料:燕麥片,水發銀耳,糖水橘瓣,水,白糖。
做法:
1.烹調的前一天將銀耳用清水煮熟。
2.往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖,用大火煮開後,轉中火熬煮。
3.熬3分鐘左右,粥開始成糊狀,加入糖水橘瓣繼續煮半分鐘即可。
二、牛奶燕麥粥
材料:燕麥片,牛奶,水。
做法:
1.往鍋內加入適量的水和燕麥片,用大火煮開後,轉中火熬煮後盛起。
2.往裝着燕麥粥的萬里倒入冷牛奶,邊倒邊攪拌。
3.如果喜歡吃甜品,可以往粥里加入少許蜂蜜。
三、蘋果燕麥粥
材料:燕麥片,牛奶,蘋果,胡蘿蔔。
做法:
1.將蘋果和胡蘿蔔洗淨,並用擦菜板擦好。
2.將燕麥片以及適量的胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。
3.煮開後放入適量的蘋果,煮至熟爛即可。
食療減肥瘦得健康 女人瘦身吃什麼好
夏季健康減肥食譜 好吃又養生
減肥食譜健康減肥
吃燕麥真的可以減肥嗎 燕麥怎麼吃
燕麥片怎麼吃減肥 四款燕麥減肥法食譜健康減重
早餐吃燕麥能減肥嗎 這樣吃月瘦好幾斤
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
燕麥防癌 如何吃燕麥美味又健康
冬季一週健康減肥食譜 讓你邊吃變瘦
燕麥片的熱量高嗎 燕麥片的減肥吃法
4款健康減肥食譜推薦 好吃又能減肥
黑木耳減肥食譜讓你健康瘦
燕麥片的熱量高嗎 燕麥減肥吃法
天天吃燕麥可以減肥嗎 燕麥怎麼吃減肥
燕麥怎麼吃減肥
健康黃瓜減肥食譜 再胖都能瘦
燕麥酸奶減肥法 讓你邊吃變瘦
冬季健康減肥食譜 高效瘦身
健康減肥怎麼吃 一週大學生健康減肥食譜
夏季健康減肥食譜 快速瘦身
什麼減肥食物最健康 蘋果燕麥大香蕉
燕麥快速減肥法:燕麥減肥食譜讓你吃出飽腹吃出瘦
燕麥怎麼吃減肥效果好
健康減肥的方法 健康減肥餐食譜
夏季三天減肥食譜 健康瘦一夏
推薦5款燕麥減肥排毒食譜
健康的減肥食譜
燕麥瘦身原理 4款燕麥飲食越吃越瘦
燕麥片減肥方法 燕麥片減肥食譜
半素食健康減肥食譜 健康減肥的選擇
健康減肥食譜
4款玉米減肥食譜 健康享瘦!
健康瘦身食譜 一日三餐健康的減肥食譜