經期長痘怎麼辦 外調內治有5招
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經期長痘是內分泌波動惹的禍
痤瘡(俗稱痘痘)的發生與很多因素有關,其中就包括女性激素水平的波動,因此部分女性每到月經期間痤瘡就會高發或加重。專家解釋,女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降,雄激素水平相對較高,從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長,並引起皮膚的應激反應,產生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此,平時愛長痘痘的女性,在月經期間就更加一發不可收拾。而在經期繼續以平時的皮膚護理方式,或者忽視皮膚護理的女性也相應容易出現痤瘡問題。
需要注意的是,並非所有在經期產生的痤瘡都歸咎於激素波動。經期痤瘡與普通痤瘡不一樣,其具有反覆發作、頑固的特點。一般長在口部周圍、鼻子兩翼、下頜角等地方。而長在額頭和臉頰中間的痤瘡大多與月經週期沒有關係,若這類痤瘡嚴重還是要接受相應的治療。
經期前,皮膚護理要加緊
如果想在月經期間減輕痘痘帶來的困擾,經期前就要加強皮膚的清潔護理工作。”專家提醒,月經前一個星期,要儘量減少濃妝豔抹,並且要徹底做好卸妝工作,以減少對毛孔的堵塞。另外,要加清潔工作,特別是油性肌膚的女性,潔面時最好用暖水,建議使用pH值在5.5-6.5之間的潔面產品。最關鍵的就是要保證充足的睡眠。熬夜多了也會讓激素出現比較明顯的波動。熬夜對於激素波動的影響,相信工作過於忙碌以至於作息不正常的職業女性,或者面臨緊張考試階段的女生都深有體會。這也是爲什麼熬夜過後就容易長痘痘的原因之一。
值得一提的是,乾性皮膚的女性雖然油脂分泌不旺盛,平時不容易長痤瘡,但如果皮膚護理工作沒做好,讓皮膚屏障功能遭到破壞,同樣也會導致痤瘡問題。
長了痘痘不要自治
經期長痤瘡,從某種程度上說,並不是一種病。等月經週期過去後就會慢慢消失。但往往不少人會盲目地買藥,或者忍不住去擠痘痘。人的皮膚是一道屏障。而痤瘡導致毛囊口張開,此時自行用藥,就容易通過張開的毛囊口“突圍”,滲透入皮膚內部,引起過敏或者重金屬的沉積。而強行擠痘痘更要不得,很可能會引起毛囊炎,甚至留下色素沉着和疤痕。
痤瘡不超過5粒並不需要太緊張,做好皮膚正常的清理工作,多睡覺,多吃蔬果,保證維生素的攝入,可以很快減少痤瘡。如果痤瘡帶有炎症,或者出現膿包時,建議去醫院皮膚科就診。
1、經前一週做好控油保溼
在經期的一週前使用純天然的護膚品,避免刺激性過大的含有酒精的產品。可以用清潔力較強的洗面乳,同時重點清洗T區愛出油部位,不讓痘痘有生長的環境。
2、心情放鬆作息規律
作息不規律或者情緒波動過大都會引起內分泌失調,進而引發經期長痘。女性最好生活要有規律,保證充足的睡眠,不要熬夜,避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,而引發各種疾病。
3、食療補血
可以適當使用一些補血的食物,比如紅棗。補血之餘還能補充體內營養元素,促進血液循環,讓膚色更紅潤。
4、排毒養顏
經期長痘其實也是一個排毒的過程,因此預防痘痘、痤瘡的滋生,最好是做好排毒工作。
早上空腹喝一杯溫水和適當食用排毒的食物如胡蘿蔔、海帶等都能起到排毒調理的作用。
5、切忌心急
一般來說經期痘痘會隨着月經的結束而慢慢消失,因此不必過分擔心,更不要狠着心忍着疼對痘痘過度擠壓。可以塗抹添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救,如果情況實在嚴重則必須尋求專業皮膚科醫生的治療。
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