熬夜長痘痘怎麼辦 教你7招輕鬆祛痘
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很多妹子晚上有熬夜的習慣,要麼加班熬夜,要麼追劇熬夜,熬夜的危害有很多,長痘是其中之一,那麼,熬夜長痘痘怎麼辦?一起來了解下吧。
熬夜長痘痘怎麼辦
1、熬夜時要多喝水
如果是正常睡覺,那麼,在睡前喝太多水,會增加腎臟的負擔,但是熬夜不同,本該在腎臟休息的時候卻要被迫工作,會大大增加腎臟負擔,因此,熬夜時需要喝足夠的水來緩解腎臟的這種不適感,加速代謝毒素,預防熬夜長痘。
2、一定要洗臉
熬夜的時候,由於身體在超負荷的工作,我們的臉部皮膚會非常的油膩,而這會直接造成痘痘的不斷冒出,所以,熬夜後一定要及時清潔面部,並且,在第二天起牀仍然做洗臉,再敷個面膜,做好保溼,對痘痘是非常有用的。
3、多喝酸奶
酸奶中保留了鮮牛奶全部的營養成分,且經過發酵後還增加了許多的營養成分,可以抑制腸道內腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道內產生毒素,進而可以有效防治痘痘,而且,多喝酸奶可以調節腸道功能,加速毒素又能起到抗痘痘的效果。4.
4、多吃維生素C的食物
比如橙子、草莓、獼猴桃、小番茄等等,最好是能在熬夜前就多吃些富含維生素C的食物,在熬夜過後再補充一些,這樣可以儘可能減少對皮膚的傷害,有利於保持並恢復皮膚的彈性和光澤,且可以抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。
5、自制祛痘面膜
熬夜後長痘痘,敷面膜是一種十分有效的祛痘方法,除了可以使用一些市面上的產品外,還要自制一些祛痘面膜。
6、黃瓜祛痘面膜
番茄半個,黃瓜半根,雞黃1個。材料洗淨,榨成汁,攪拌均勻。潔面後塗抹於面部,敷15分鐘左右後,用溫水洗淨。修護受損肌膚,收縮毛細孔,改善痘痘,令肌膚光滑。
7、蘆薈祛痘面膜
鮮蘆薈葉1片,蜂蜜適量。蘆薈葉洗淨,切成小片,煮沸後濾去蘆薈渣,取慮液,等到冷卻後加入蜂蜜。蘆薈有抗菌、消炎的作用,有非常好的祛痘作用。
熬夜長痘痘吃什麼好
1、綠豆百合粥
綠豆100克,百合20克,大米10克。綠豆和百合用水浸泡一個晚上,再一起煮粥至食材熟爛,可以加一點冰糖調味。
作用:清熱解毒,潤燥生津,美容養顏。促進皮膚細胞新陳代謝,治療痘痘。
2、蘋果胡蘿蔔汁
蘋果、胡蘿蔔各一個。洗淨去皮,一同放入榨汁機中,加入適量清水及蜂蜜,減半均勻盛出即可。
作用:可以促進陳城代謝,減少體內多餘脂肪,並通過加速毒素來改善痘痘。
3、海藻薏米粥
海帶、海藻、甜杏仁各9克,薏米仁30克。海藻、海帶、甜杏仁用水煎煮,過濾渣子,取汁液,再與薏米一起煮粥。
作用:清熱、軟堅、散結、健脾、利水,輔助治療痤瘡。
熬夜對女生的危害
損害皮膚
長時間熬夜,會破壞人體內分泌系統和神經系統,就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
正確做法:晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等,或補充一些葡萄子提取物產品,或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈,使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,不要抽菸。
降低免疫力
熬夜會使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處於嚴重的亞健康狀態。免疫力比較弱的人,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病都會找上門來。熬夜人的正常生理週期被破壞,人體的正常“應答”系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。
正確做法:應當堅持抵制“非正當性熬夜”,建立有規律的作息時間。如果因工作不得不熬夜,那麼中間也應該休息一段時間。另外,還要平時還要注意補充營養。
消化不良
熬夜時人的生活往往不規律,因爲要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃病,如消化不良等。
正確做法:雖然晚睡但也要按時進餐,不能吃太飽,而且還要保證晚餐營養豐富。魚類、豆類產品有補腦健腦功能,應該納入晚餐食譜。還應多吃偏涼性食物,如瓜類、蘋果、小米、薏米等。
容易上火
熬夜後很多女生臉上會冒出一些青春痘。出現這種情況就是因爲熬夜使身體長期處於負荷工作之中,很容易出現功能性紊亂的情況,也就是上火的症狀。
正確做法:上火後多吃一些清熱降火的食物,如苦瓜、西瓜、蘿蔔、綠豆等。
損傷眼睛
長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼病。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。另外,還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。
正確做法:熬夜時用眼較多,最好每隔一小時休息15分鐘左右。可選擇遠眺、做眼保健操等方式。
精神狀態不佳
使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
正確做法:熬夜後最好把失去的睡眠補回來。如做不到,午間10分鐘小睡也是十分有用的。此外,多做戶外運動,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
損害胸部
熬夜會導致乳房鬆弛及下垂、乳腺堵塞、經絡不通暢,甚至胸部萎縮和乳腺癌。因爲熬夜久了,胸部的有毒物質無法通過胸腺排出,其外觀不僅會受到影響,健康會受到威脅,這也就是爲什麼會導致乳癌的原因之一。
正確做法:最正確的方式就是不要熬夜,對於是否患上乳腺癌一定要及時發現,早發現早治療,治癒機率也會大一些。
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