經期長痘怎麼辦 消除經期痘痘的4大方法
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
女性每個月總有那麼幾天很煩躁,那是因爲“好朋友”找上門了,經期不僅使得女性情緒低下,還會長很多痘痘,這是最讓人厭惡的,那麼經期爲什麼會長痘呢?如何預防經期不長痘呢?下面就跟小編一起來看看預防經期不長痘的妙招吧。
一、經期長痘的原因
生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻,此時因爲雌激素水平下降,黃體素與雄性激素上升,刺激肌膚出油量爆增,冒痘痘的機率大大提升。雅姿診所的皮膚醫師安伯忠分析,的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性,肌膚會隨着28天生理週期,產生微妙變化,像是第一、四周皮膚表面偏油,突然冒出數顆痘痘;第二、三週則可能有稍爲缺水乾燥的現象,而這些現像會隨着生理期的進展而消退。
二、消除痘痘的四大方法
1、合理的飲食
很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。小編見過太多太多生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出,甚至發生痛經等情況。所以,在生理週期前一星期左右,我們就應該不吃辛辣、油膩的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通暢,以免便祕引起痘痘。月經期長粉刺推薦食物:牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜,會因睡眠不足而影響內分泌水平,更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下,有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
3、做好控油與保溼
特別是生理期快來的前一週,要格外注重清潔保養,可針對易出油T字局部,加強控油,兩頰則輕度保溼。爲了預防乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較幹,可以早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚,在生理期內,可連續兩天,每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預防乾燥。
4、保持樂觀的心情
很多女性經前都會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有有利因素,所以,經前一定要努力保持一個樂觀的心情,不但可以預防痘痘,這對身體健康來講都是十分有益的。
三、經期不長痘妙招
1、儘量少化妝
經期的肌膚出油過多,而且容易過敏,所以使用彩妝產品,可能會堵塞毛孔,還會刺激肌膚,導致肌膚出現過敏現象哦。所以MM們經期要儘量少化妝,一定不能化濃妝。如果非得化妝,化妝品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。
2、潔面要徹底
經期前和經期中,由於受體內荷爾蒙的影響,不論是皮膚還是頭髮,皮脂腺的分泌都會比較旺盛,導致油脂過多,頭油較重,肌膚失去透明感,而且容易長粉刺,所以MM們一定要注意肌膚的清潔,早晚要用洗面奶徹底清潔乾淨,疏通毛孔。
3、補水面膜
經期皮膚出油過多,肌膚會更容易缺水,所以趁經期的時候,選擇一片補水,倒是個不錯的選擇,不僅可以補充肌膚丟失的水分,還可以控制油脂的分泌,防止痘痘粉刺的出現。
4、控油保溼
經期肌膚出油比較多,但是MM們千萬別一味地控油,早晚潔面後,還要用保溼補水護膚品爲肌膚提供水分。但是要注意護膚品一定要用清爽型的,纔不會導致肌膚越擦越油。
5、注意飲食
經期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦,因爲這時肌膚的抵抗力是很差的,吃這些垃圾食品會容易導致肌膚長痘痘,所以經期飲食要清淡,多吃一些富含維生素C。
6、保證充足的睡眠
經期如果沒有保證充足的睡眠,不僅會使肌膚毛孔粗大,還會出現黑眼圈等現象哦,所以經期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠,讓肌膚更好地修復。特別是要保證不熬夜,夜間是肌膚修護的最好時機,這時候肌膚對護膚品的吸收率比較高。
結語:通過上文的介紹,現在大家對於生理痘都瞭解的差不多了吧。所以在我們的日常生活中,一定要多加註意自己的衛生習慣以及飲食習慣。希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。
臉上長痘痘怎麼辦 根據痘痘位置圖做調理
下巴長痘痘怎麼消除?去痘痘有效方法
鼻子上長痘痘是什麼原因 小編有辦法讓你痘立消
臉上反覆長痘痘怎麼辦 如何祛痘
5種消除痘痘的洗臉法推薦
秋季長痘怎麼辦 試試蘋果祛痘法
臉上愛長痘痘怎麼辦 教你祛痘妙方
經期長痘不要急 這些小偏方去痘不留痕
皮膚過敏長痘痘怎麼辦
青春期長了青春痘怎麼辦
男士額頭長痘怎麼排毒 四步教你如何消除額頭痘痘
痤瘡的治療方法:從根源消除痘痘的困擾
長痘怎麼辦 老中醫分享祛痘土方法
痘痘一直好不了怎麼辦 擺脫頑固痘痘的方法
月經期爲什麼會長痘 7個方法讓痘痘自動消失
秋季長痘怎麼辦 盤點秋季祛痘方法
男士臉上有痘印怎麼辦 臉部痘印消除方法你知道多少
臉上長痘怎麼辦 額頭上長痘痘怎麼辦一直長痘怎麼辦痘痘反覆長怎麼辦老長痘怎麼辦
去痘痘的方法 如何讓身體各部位痘痘消失
男士油性皮膚怎麼去痘痘 去除煩人痘痘君方法瞭解一下
痘痘治好後的痘印遺留症有辦法去除了
臉上長痘痘怎麼辦 怎麼保養才能不長痘痘
額頭長痘怎麼辦 四種方法消滅它
月經期間喝什麼不長痘 喝對飲品遠離痘痘困擾
怎樣才能快速清除痘痘 祛痘的方法有哪些
青春期痘痘怎麼消除 青春期痘痘消除方法
男孩臉上長痘痘怎麼辦?
經期飆痘多吃12種高鋅食物離經期長痘煩惱
經期長痘怎麼辦 月經痘痘怎麼消除
4個方法快速去除臉上痘痘
鬍鬚的地方長痘痘該怎麼辦 鬍鬚處長痘是怎麼回事
男人臉上長痘怎麼辦 推薦三個祛痘方法
下巴長痘痘怎麼辦 祛痘小竅門