專家帶你瞭解8種亞健康體質
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1、氣虛體質
【臨牀特徵】性格內向,不喜冒險。不耐受風、寒、暑、溼邪。
【調理原則】補益元氣,健脾和中。
2、陽虛體質
【臨牀特徵】陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲主要特徵。耐夏不耐冬;易感風、寒、溼邪。
【調理原則】溫補陽氣。
3、陰虛體質
【臨牀特徵】陰液虧少,以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。手足心熱,口燥咽乾,鼻微幹,喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津,脈細數。
【調理原則】滋陰潤燥。
4、痰溼體質
【臨牀特徵】痰溼凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現爲主要特徵。面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。
【調理原則】健脾理氣,化痰滲溼。
5、溼熱體質
【臨牀特徵】溼熱內蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現爲主要特徵。面垢油光,易生痤瘡,口苦口乾,身重睏倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。
【調理原則】清熱化溼。
6、血瘀體質
【臨牀特徵】血行不暢,以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現爲主要特徵。膚色晦黯,色素沉着,容易出現瘀斑,口脣黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗,脈澀。
【調理原則】活血化瘀。
7、氣鬱體質
【臨牀特徵】氣機鬱滯,以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現爲主要特徵。神情抑鬱,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。
【調理原則】疏肝解鬱,寧心安神。
8、特稟體質
【臨牀特徵】以過敏反應等爲主要特徵。常見哮喘、風疹、咽癢、鼻塞、噴嚏等。
【調理原則】祛風養血。
注意:氣虛體質在“亞健康”中最常見
氣虛爲何在這八種亞健康的體質中最爲常見呢?
中醫有“百病皆生於氣”之說。無論是血虛、陽虛還是五臟六腑的虛,一開始通常都會有氣虛的表現。比如某個臟腑的氣機運行不暢,就會出現功能障礙,從而導致脾虛、腎虛等虛證。因此,氣虛常常是身體出現問題的最開始預警信號,若是容易疲乏、精神不振、易出汗,而且容易反覆感冒,提醒你可能已經氣虛了。
另一比較多的是陰虛體質的人羣,多爲經常熬夜的白領,從中醫的角度來說,靜則陰生,動則陽生。人在白天活動的時候,氣血得以運轉,生髮陽氣;夜間入睡後,血歸肝,能養陰氣。如果晚上該睡的時候不睡,陰氣就會受到損失。時間長了,身體就會上火,所以中醫有陰虛火旺的說法。氣虛體質主要體現在一些心理承受能力差、生活工作壓力大、容易失眠的人羣身上。
氣虛體質如何調理?
一要加強鍛鍊,越不運動,體質會越差,運動能讓身體被動地興奮,對體質改善很有幫助。
二是可以通過食療來調理,最合適的保健中藥是黃芪,可以用黃芪泡水代茶,也可以用黃芪燉雞、煨湯等,味道甜甜的,很好喝。
氣虛體質常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”,只有黃芪、桂枝、芍藥、生薑、大棗五味藥,沒什麼副作用,還可用於治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便祕、坐骨神經痛、痤瘡等病。另一個方子“玉屏風散”含三味藥——黃芪、防風、白朮,每天適當服用,能很好地改善氣虛體質,還能治療和預防氣虛感冒。
需要指出的是,很多人認爲氣虛要用人蔘,這其實是個誤區。人蔘更適用於消耗性疾病後期的病人,他們體質十分虛弱,屬於元氣虛衰,即虛在裏。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚,二者大不相同。
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