痰溼體質食療調養 不妨多喝姜棗茶
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痰溼體質如何養生呢?痰溼體質是九大體質中較爲常見的一種,而養生調理一直困擾着這些人。
痰溼體質是指當人體髒髒功能失調,易引起氣血津液運化失調,水溼停聚,聚溼成痰而成痰溼內蘊表現。
常表現爲體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易睏倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩。多因寒溼侵襲、飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病,常隨痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀,
發病傾向:易患消渴、中風、胸痹等,對梅雨及溼重環境適應力差。
痰溼體質的人總是煩惱,不知道怎麼食療才能讓身體更好。營養師指出,痰溼體質的人食療可用姜棗茶。
配料:紅棗6顆,生薑5片,紅糖一小勺,水兩碗。
姜棗茶的做法:
1、紅棗用溫水泡發後去核。
2、紅棗和生薑放鍋內,加水兩碗。
3、大火煮至滾後,轉中小火。
4、水收至只有一碗水時,加紅糖,再煮五分鐘即可。
藥理解釋:具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張,全身有溫熱感,具有強心作用。促進消化,增加腸蠕動,保護胃粘膜,對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風溼性關節炎,腰肌勞損有較強的效果。此方可長期飲用。
【宜忌】脣紅、口乾、五心煩熱屬陰虛火旺體質者忌用。
痰溼體質不宜吃的食物
1、少吃酸性和甜的東西
中醫認爲“酸甘化陰”,陰就是津液,痰溼體質本來就是津液多,再吃一些酸性和甜的東西,如醋,痰溼會更加嚴重,比如山楂,痰溼重的人吃多了山楂,不僅不能去血脂、降體質,反而還會傷脾胃,加重痰溼。痰溼體質的人要少喝含糖量高的飲料,甜能生溼。
2、不適宜吃寒涼的東西
比如冰西瓜(苦瓜),有人夏天光吃西瓜來減肥,沒有減下來,反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題,她再吃寒涼的西瓜,把脾胃進一步吃傷了,當然就更胖了。
3、少吃膩滯的東西
比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西,比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片,看來還是有養生的內涵在裏面。夏天不能貪涼飲冷,不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱裏拿出來的冷菜。
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