初秋如何養生?初秋養生祕笈推薦
本文已影響9.5K人
本文已影響9.5K人
立秋過後,天氣就漸漸的轉涼了,加上近日北方的大暴雨,南方的颱風,氣溫已經開始大幅的下降,全國各地終於從燒烤場變成了溫熱的氣溫,讓人們感覺到一絲清爽,大自然真的很奇妙,24節氣劃分的如此科學。如果在立秋之前人們還沉浸在夏日的情結,那麼從現在開始就擁抱秋天吧。
一年四季,有人喜歡春天,有人喜歡夏天,也有人喜歡秋天,還有人喜歡冬天,筆者曾經一段時間都不喜歡秋天,看到落葉總感到有些淒涼。其實,人如果能夠做到“不以物喜,不以己悲”那真是大境界了,現在感覺哪個季節都很好,是因爲心境不同了。秋天是一個豐收的季節,農民們忙着把一年的勞動收穫。院子裏堆滿的糧倉給一家人帶來希望和快樂。但是,這個時候也是養生的好季節,只要有健康的身體,才能在來年去創造更好的生活。秋季養生是很有講究的,養的好一年都好。
按照《皇帝內經》的理論,秋季是屬於收斂,因此,很多的莊稼都是春種秋收,這符合自然界的規律,按照五行,秋季屬於金,因此古代有鳴金收兵,意思就是收斂。按照我們老祖宗的理論衍生出很多日常的行爲,例如秋後問斬,春天一般不處理死囚,都要留到秋後。也是因爲秋天是收斂的意思。在五臟中秋季屬肺,肺是人體中非常重要的臟腑。它的好壞直接影響到心臟的健康。
古人把心臟比作皇帝,而把肺比作宰相,宰相治理不好國家,對皇帝就是直接的威脅,同樣,一個人如果肺不健康,心臟就會受累。我們經常聽說的肺心病就是緣於肺部的問題導致心臟更嚴重的問題。那我們按照老祖宗的理論就知道了,秋季養生最重要的就是養肺。那肺該怎樣養呢?這裏給大家一些祕笈,希望大家在秋季養好自己的肺。
肺對應的5色中是白色,中醫歷來講究以色補色,所以,秋季養肺就是多吃白色的食物,白色的食物很多,蔬菜中白蘿蔔就是最好的選擇,白蘿蔔燉湯不僅美味還養肺,銀耳也養肺,晶瑩剔透的銀耳被譽爲“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,多吃銀耳不僅養肺,對健康都有很大幫助。水果中,梨是最好的選擇,秋季梨的品種也很多,梨歷來都有生津止咳的功效,就是因爲它可以養肺。
秋季是收斂的季節,一般不採取任何的排毒,如果排毒也要相應的補充營養,秋季是進補的最好時節,可以多吃一些營養豐富的蔬菜和水果,如果在寒冷的北方,吃一些羊肉,但是,切忌不要吃的過於油膩,因爲天氣轉涼,人們的食慾會比較旺盛,如果進食過於油膩的食物,很容易引起肥胖,從而誘發一些慢性病。所以,秋季的飲食也要以清淡爲主。
初秋吃什麼養生 推薦不能錯過的8種食物
推薦7種秋季養生茶 既養生又能去秋燥
初秋補血養生吃什麼 4種補血瓜果推薦
養生菜秋葵營養高 推薦白灼秋葵
秋季養生吃什麼 推薦秋季養生食療方
秋季如何養生 推薦9款保健茶
秋分節氣如何養生不生病 正確的養生方法推薦
立秋養生 推薦三款養生粥
秋季養生吃什麼 實用秋季養生藥膳推薦
女性秋季如何養生 推薦四款人氣養生美容粥
秋季如何養肺 四大祕訣推薦
初秋這五種潤肺茶最養生
秋季便祕推薦養生果蔬
秋季養生喝什麼茶 推薦秋季養生茶飲
秋季男人應該如何養生?秋季養生推薦食譜
秋冬如何養生?秋冬養生先養腸胃
秋季如何養胃健脾 四大養生粥推薦
秋冬養生吃什麼好?推薦秋冬季養生粥
秋老虎如何養生 推薦八大消暑食物
秋天吃什麼養生 推薦秋季養生飲食
立秋如何養生 養肺防秋燥
夏末初秋養生吃什麼?
秋季養生:推薦5款秋季養生粥譜
女性秋季養生吃什麼 秋季養生食譜推薦
男士秋冬如何養生 推薦三款食譜
初秋養生食物推薦 初秋養生食物有哪些
上班族冬季養生祕笈推薦
女生秋季應該如何養生?最全的養生法
秋季養生 爲你推薦4款養生湯
秋季養生 推薦五款養生藥膳
夏季養生吃什麼 初夏養生飲食推薦
秋季男生潮鞋最新推薦 時尚秋冬
立秋養生常喝茶 立秋養生茶推薦