七類人易患骨質疏鬆症
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骨質疏鬆症是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質呈正常比例,以單位體積內骨組織量減少爲特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中,骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易於骨折爲特徵。
易患骨質疏鬆的七類人
一、有一級、二級親屬在50歲前或絕經前罹患骨質疏鬆症。家族史也是骨質疏鬆症的一大重要信號。如果家族中有骨質病史、姿勢不良、身高縮短等問題,那麼你發生骨質疏鬆的危險就相對更大。專家建議,弄清家族中是否有人患過骨質疏鬆症,如實將家族史告訴醫生,以便正確預測骨鬆危險。
二、長期服用某些藥物。長期服用腎上腺皮質素類藥物會擾亂激素水平,導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質的流失。克羅恩病、狼瘡或類風溼關節炎患者罹患骨質疏鬆症危險更大。女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑鬱藥也容易導致骨質流失。服用這些藥物時,務必高度關注骨密度變化情況,必要時在醫生的指導下服用雙磷酸鹽類增強骨密度藥物。
三、白人或亞洲人、女性及50歲以上人羣。3種危險因素中有1種,則骨質減少危險增加,若3種全有,那麼骨折危險會大增。60歲以上人羣更應當心,因爲骨質減少危險會隨着年齡增加而增大。專家表示,75歲以上女性中,骨折發病率高達90%。50歲以上人羣應測骨密度,發現問題及時治療。
四、由於乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壯骨食物,補充鈣質十分關鍵,維生素D強化牛奶更關鍵。萊克博士建議,經常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質強化豆奶,都有助於增強骨質,防止骨鬆。
五、出現飲食紊亂症。厭食症是骨質疏鬆症的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平,導致月經紊亂,雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議,厭食症或暴食症患者應及時治療,恢復正常飲食習慣。另外還應確保經常飲用牛奶,補充鈣鎂維D補劑,以保證骨骼和牙齒健康。
六、女性月經紊亂或閉經早。雌激素水平偏低容易導致女性月經紊亂或提早閉經。而雌激素偏低會直接導致骨質流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病(PCOS)都會導致女性雌激素偏低。專家建議,發現月經不規則應及時就醫。
七、吸菸。多項研究表明吸菸會降低骨質密度。成年期經常吸菸的人骨質疏鬆症發病率更高。萊克博士表示,研究發現,無論什麼年齡戒菸,都會使骨骼受益。但是戒菸越早越好。
如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症給患者生活帶來極大不便和痛若,治療收效很慢,一旦骨折又可危及生命,因此,要特別強調落實三級預防:
一、一級預防。應從兒童、青少年做起,如注意合理膳食營養,多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動物蛋白也不宜過多,晚婚、少育,哺乳期不宜過長,儘可能保存體內鈣質,豐富鈣庫,將骨峯值提高到最大值是預防生命後期骨質疏鬆症的最佳措施。對有遺傳基因的高危人羣,重點隨訪,早期防治。
二、二級預防。人到中年,尤其婦女絕經後,骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查,對快速骨量減少的人羣,應及早採取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療,同時堅持長期預防性補鈣,以安全、有效地預防骨質疏鬆。
三、三級預防。對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca),促進骨形成(活性VitD)的藥物治療,還應加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術,實行堅強內固定,早期活動,給予體療、理療心理、營養、補鈣、遏制骨丟失,提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
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