骨質疏鬆的4大常見症狀
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骨質疏鬆是一種全身性疾病。然而很多人覺得骨質疏鬆症是老年病,是人體自然退化的表現,無需談之色變。其實,大家不知道骨質疏鬆症發病率高、病殘率高、死亡率高,已經被稱作“隱形的殺手”。
骨質疏鬆症的4大症狀
1、疼痛
疼痛是原發性骨質疏鬆症最爲常見的症狀,以腰背痛多見。很多患者表現爲不明原因的腰背痛,疼痛沿脊柱兩側瀰漫性分佈,直立後仰、久站久坐後疼痛明顯,平臥休息後疼痛可稍緩解;做某些特殊動作,如彎腰、搬提重物、用力咳嗽等亦可加重疼痛症狀。
2、變矮、駝背
人體隨着年齡增長,全身骨骼發生退變老化,椎間盤等組織含水量及彈性下降,如果只是“縮水”1釐米~2釐米,則可認爲跟牙齒鬆動、頭髮變白稀疏一樣,是人體衰老的自然過程。
然而,骨質疏鬆的脊柱椎體骨量明顯減少、骨強度差,容易壓縮變形,尤其是彎腰等動作容易導致椎體前部分壓縮變扁,這種原因導致的身高短縮通常超過3釐米且有駝背的表現。
3、骨折
骨折是最嚴重的骨質疏鬆併發症,輕則影響機體功能,重則致殘甚至致死。嚴重骨質疏鬆的患者,輕微受傷甚至日常做家務,如從沙發上坐地跌倒、彎腰拖地、崴腳就可導致相應部位的骨折,常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。
4、心肺功能受損
骨質疏鬆的患者如發生胸、腰椎壓縮性骨折,可出現脊椎後凸畸形(駝背),胸腔容量變小且胸廓活動範圍受限,導致肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往感覺心慌、憋氣、氣不夠用等,以爬樓、擰重物時較爲明顯。
骨質疏鬆食療方
1、鯉魚湯
活鯉魚1條,去鱗、鰓及內臟,加蔥末、薑末、料酒和鹽,稍醃片刻,加水煮至湯白魚爛,分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。
2、山藥杞子甲魚湯
懷山藥10~15克,枸杞子5~10克,甲魚1只(約500克)。甲魚放入熱水中宰殺,剖開洗淨,去內臟,與各用料一起燉熟,加入姜、鹽、酒少許調味,即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾功效。適用於陰虛偏勝的骨質疏鬆症患者。
3、桑葚牛骨湯
桑葚子25克,牛骨250~500克。將桑葚子洗淨,加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中,水煮,開鍋後撇去面上浮沫,加姜、蔥再煮。見牛骨發白時,表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中,隨即撈出牛骨,加入已蒸制的桑葚子,開鍋後再去浮沫,調味後即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效,適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經衰弱等也有療效。
4、烏豆豬骨湯
烏豆(黑豆)20~30克,豬骨200~300克(豬排骨150~200克)。將烏豆洗淨、泡軟,與豬骨同置深鍋中,加水煮沸後,改文火慢熬至爛熟,調味後飲用。有補腎、活血、祛風、利溼之功效。適用於老年骨質疏鬆、風溼痹痛等。
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