骨質疏鬆的症狀有哪些
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骨質疏鬆的症狀有哪些
1、頸椎骨質增生
骨質增生如果是發生在頸椎,骨刺壓迫血管直接影響血液循環,表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、噁心甚至視物模糊,吞嚥模糊。如果骨刺伸向椎管內壓迫了脊髓,還可導致走路不穩,癱瘓、四肢麻木、大小便失禁等嚴重後果。
2、膝關節骨質增生
初期,起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重,有可持續性隱痛,氣溫降低時疼痛加重,與氣候變化有關,晨起後開始活動,長時間行走,劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬,稍活動後好轉,上、下樓困難,下樓時膝關節發軟,易摔倒。
3、腰椎骨質增生
臨牀上常出現腰椎及腰部軟組織痠痛、脹痛、僵硬與疲乏感,甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓,可引起相應的症狀,出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎,出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。
導致骨質疏鬆的原因
1、吸菸。
多項研究表明吸菸會降低骨質密度。成年期經常吸菸的人骨質疏鬆症發病率更高。研究發現,無論什麼年齡戒菸,都會使骨骼受益。但是戒菸越早越好。
2、天生偏瘦或骨架較校骨架較小的人罹患骨質疏鬆症的年齡會更早。
人們在20~25歲時骨質密度達到峯值,從30~40歲開始下降。30多歲時最應注意增強骨骼健康,具體措施包括:多吃奶製品等富鈣食物,多進行跑步和跳躍等衝擊力較大的運動。40多歲時,繼續保持飲食營養,增加鈣鎂和維生素D,多做力量訓練。力量訓練有助於預防骨質流失。
3、每天飲酒超過250毫升。
研究發現,酒精容易導致骨骼變脆,因爲酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質流失。飲酒越多,危險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。爲了保護骨骼,務必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。
4、出現飲食紊亂症。
厭食症是骨質疏鬆症的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平,導致月經紊亂,雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議,厭食症或暴食症患者應及時治療,恢復正常飲食習慣。另外還應確保經常飲用牛奶,補充鈣鎂維D補劑,以保證骨骼和牙齒健康。
5、由於乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。
牛奶是最佳壯骨食物,補充鈣質十分關鍵,維生素D強化牛奶更關鍵。經常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質強化豆奶,都有助於增強骨質,防止骨鬆。
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