春季最適合養生的食物推薦
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
春季的時候是很適合我們養生的季節。那麼在這個季節裏我們吃什麼食物適合我們養生呢?下面給大家介紹春季最適合養生的食物推薦,供大家參考。
山藥
山藥尤宜於春季食用,它營養豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精,可增強人體抵抗力。
提示:將大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補肺,滋腎益精,強身健體,非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補效果更好。
蔥
蔥的維生素c含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強的殺菌作用。
提示:用蔥白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,建議日服3次,每次一茶杯,可預防流感;若是胃痛、胃酸過多,消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛,調入紅糖200克,連服數日有效。
大蒜
大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現,大蒜還具有一定的補腦作用,富含維生素b1能抵制放射性物質對人體的危害。
提示:不可空腹生食;肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便祕者應注意少食;不可與蜂蜜同食。
菠菜
菠菜的胡蘿蔔素含量可與胡蘿蔔媲美,一個人如每天吃50克菠菜,其維生素a就可滿足人體正常需要;維生素c的含量比西紅柿高一倍多。
提示:高血壓、便祕、頭痛、面紅者,可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘,取出切碎,用少許香油、鹽等伴食,一日兩次當菜食用很有療效。
大棗
大棗性味甘平,尤宜於春季食用。
提示:對於身體較虛弱、胃口不好的人,平時可多吃點棗米飯:即以大米爲主,配上點紅棗,色澤鮮豔,爽口潤甜。
韭菜
韭菜富含蛋白質、糖、維生素a和維生素c、鈣、磷以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
提示:俗話說“韭菜春食則香,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。
薺菜
薺菜味甘淡、性微寒,能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。
提示:高血壓、動脈硬化病人,每日用鮮薺菜60克,加水適量,煮開鍋後,打雞蛋3個、吃雞蛋喝湯,能改善頭暈頭痛的症狀。
最適合女人的春季養生粥
春季養生最適合在春季吃的15種食物 春季養生最適合在春季吃的15種食物介紹
春季養生吃什麼食物好 推薦下面四種
春季養生美食有哪些 推薦10種時令食物
春季如何養胃 推薦六大養胃食物
最適合養生的春季養生茶及配方
女生適合養的寵物狗推薦 幾個適合女性飼養的寵物狗
五款最適合春季養肝的食譜
春季養生茶 推薦8種適合春季喝的養生茶
最適合夏季減肥的營養粥推薦
春季養生八大食材推薦
醫生推薦的幼兒春季養生食譜
開春時 推薦6大養生食物
春季如何減肥?適合春季的消脂食物和食譜
春季健康養生的四個食譜推薦
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
6款最適合春季的養生運動
最適合春季減肥的8種食物
輔食添加 春季適合寶寶吃的輔食推薦
最適合減肥的低熱量食物推薦
春季養生吃什麼好 推薦下面這些食物
老人春季養生食譜推薦
立春吃什麼養生 推薦八種最佳食物
最適合女性春季養生的六種養生粥
秋季吃什麼最養生 推薦八大最佳食物
最適合運動愛好者吃的食物推薦
女生適合養的寵物狗推薦 幾個適合女性飼養的寵物狗
有小肚子適合穿哪種泳衣 手臂粗適合的泳衣推薦讓腿顯長的泳衣推薦骨架大適合哪種泳衣腰粗適合的泳衣推薦可以遮副乳的泳衣推薦好看的連體泳衣推薦適合平胸的泳衣推薦臀部下垂適合哪種泳衣
推薦4款適合冬季喝的養生湯
胖從口入?推薦6種最適合秋季減肥的食物
適合白露節氣的養生食物 推薦下面十種
春季最適合懶人的養生方法
中醫推薦的春季養生食譜大全