6種最適合春季食用的養生粥
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早春三月,草長鶯飛是好季節,更是養生的好時節,養生其實很簡單,可能幾款養生粥就會讓你更健康,心情更愉悅,臉色更紅潤,接下來給大家推薦幾款特別適合在春季食用的養生粥。
1、薺菜粥
芥菜是春天時令的蔬菜,這種蔬菜不僅富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養非常豐富,而且味道甘美。在中醫上薺菜還有防治春季常見病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一點芥菜粥,實在是一種口味的享受也是健康的選擇。
2、韭菜粥
春天的韭菜是難的的新鮮,而且還是非常的嫩,常說的頭刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發的效用。韭菜的營養價值很高,富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質,並且有調味殺菌等作用。男性朋友更可以多選擇喝韭菜粥。
3、芹菜粥
春天陽氣上升,更容易肝火旺盛,人很容上火,出現便祕,而芹菜含有非常豐富的纖維素,對降低血壓、改善便祕都是非常有幫助的,所以,春季喝芹菜粥降火。同時兒童有一種疾病稱作小兒單板機疹,也很容易在春季發作,如果煮芹菜粥給小兒食用,就可以達到解表透疹的目的,因此,芹菜粥是在是老少皆宜的養生粥。
4、豬肝粥
春季養生重在養肝,因此,按照中醫的理論吃什麼補什麼,那麼吃豬肝對養護我們的肝臟就有很大的幫助,所以,豬肝粥就正好派上用場,而且豬肝中還含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,非常有利於兒童的智力發育和身體發育。因此,在孩子成長髮育的過程中多喝一點豬肝粥,是非常好的。
5、紅棗粥
春季是生髮的季節,也是補氣血最好的季節,大紅棗具有良好的補益作用,還可以養顏護膚,對小孩的生長髮育也有很大的好處。還能起到安神的作用,紅棗是不可多得的養生之寶,所以,在春天多喝紅棗粥真的會有延年益壽的功效。
6、枸杞粥
枸杞本是一種中藥,但是現在也經常被人們當成乾果食用,是因爲它是養生的補品。其實枸杞是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季重在養肝,所以春季多喝枸杞粥,就可以補肝腎不足,還有助於治虛勞陽痿,對於久咳不愈也非常有效。另外,由於枸杞還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用,因此,喝枸杞粥還有助於治療糖尿病、動脈粥樣硬化、慢性肝炎、夜盲症、營養不良、貧血等,這是一款典型的藥膳粥。最適合春天食用。
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