小滿養生注意清熱健脾
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轉眼就又到了小滿的節氣,中國的24四節氣會把氣候以及季節的特點展示的淋漓盡致,小滿是夏季的第二個節氣,預示着種植的農作物開始長出比較飽滿的顆粒了,但是還不是非常飽滿,因此,才叫小滿。那這個節氣還有一個特點,就是大河小河都滿,也就意味着這個節氣雨水特別多,所以,近幾天各個城市普遍降雨比較多,這就是小滿的特點。那現在的中國人都講究四季養生,而且意識到養生不是某一天而是每一天,不同的季節和不同的節氣要採用不同的養生方法,那小滿也是一個重要的節氣,因此,小滿養生也是歷來被重視的,那小滿養生該如何做呢?應該注意哪些細節呢?接下來我們一起來聊一下小滿養生。
1、保護好胃腸。小滿來臨,降雨增多,天氣會變得潮溼悶熱,尤其在南方的一些城市,氣候的溼度會比較大,人也會感覺不是很舒服,這樣的氣候條件下,人容易食慾下降,也很容易出現一些消化不良的狀況,因此,小滿來臨一定要注意健脾,保護好我們的胃腸,選擇一些可以增進食慾的食物,建議多吃一些綠色的蔬菜,小滿也是很容易出現便祕的情況,菠菜富含纖維素,可以緩解便祕。
2、清熱解毒。因爲小滿節氣已經是在立夏之後,預示着夏季的到來,炎熱的天氣,還有白天和夜晚經常冷熱頻繁變化的氣候,也會讓人感覺不適,很容易傷風感冒,所以,要注意清熱解毒,還要預防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物,多吃一些清淡的,可以多喝一些粥類,建議多吃一些黃瓜,黃瓜有生津止渴、清熱利溼的功效,黃瓜也有預防便祕、增加食慾的功效。
3、養護好我們的心臟。按照黃帝內經的理論,夏季養生主要是養心,而心臟是生命最重要的器官,是生命的馬達,一刻都不能停歇,夏季也是各種心血管疾病很容易復發的季節,所以,小滿還要注意養心。那養心要注意以下幾點:多吃蔬菜和水果,尤其是紅色的水果,因爲中醫講究以色補色,心是紅色的,所以,吃紅色的食物就有助於養心。夏季氣候炎熱,很多人喜歡吃生冷的食物,建議還是少吃爲好。建議小滿多吃一些絲瓜,絲瓜有養心、清熱 綜上所述,小滿過後天氣就會越來越熱,所以,我們要注重三個方面的養生,一是養好我們的腸胃,二是預防傷風感冒,三是保護好我們的心臟。
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