夏季5種消暑解渴養生湯
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夏日炎炎似火燒,全國各地都開始陸續進入夏季了,燒烤的模式也將啓動,最先進入燒烤的是廣東的各個城市,前兩天最高的溫度也已經超過30度,中午在外面逗留片刻,也會大汗淋漓的。現在人們都講究是“四季養生”,夏天自然也不會放過,健康是每一天,而不是某一天,只要不斷加強養生和保健的意識,才能讓我們更健康,讓我們的生命更有品質。
那麼,炎熱的夏天又該如何養生?夏季人們最容易出現的問題就是中暑,一旦中暑會給健康帶來困擾,輕者可能休息一下會緩解,但是嚴重的話也會危機生命的,所以,夏季我們首先就是要防中暑,其實很簡單,只要注意預防還是可以避免的,還可以在飲食上進行調理,通過食補讓我們遠離中暑,接下來給大家介紹幾款消暑解渴養生湯,製作簡單但是效果很好。
1、三絲湯。所謂的三絲,實際上三種蔬菜的幹,冬瓜幹、竹芋幹、葛乾等量,然後將雞爪、瘦豬肉洗淨準備好,將所有的食材放進鍋裏進行煲,大約3個小時,就可以成爲一鍋美味的解暑湯了。這款解暑湯有非常好的功效:不僅可以清熱解表,消暑利水還可以清熱下火,而且又很美味。
2、苦瓜煲瘦肉湯。我們都知道苦瓜是涼性的蔬菜,有去火的功效,味道雖然有些苦,但是很有營養,將苦瓜和瘦肉放在一起煲湯,就可以達到消暑的功效,這款湯製作非常簡單,大家可以嘗試一下。
3、綠豆南瓜湯。綠豆在中醫就被譽爲是清熱解毒的上品,而南瓜也是一種營養價值非常豐富的蔬菜,而且口感也是非常的好,兩者放在一起煲湯,營養價值會更高,而且,煲出來的湯也會色香味俱全。但是要注意的是一定要先把綠豆煮爛。
4、三豆煮水。綠豆、赤豆、黑大豆同等量,豆類是蛋白質豐富的食物,也有利於清熱解毒,而赤豆還有養護心臟的功效,夏季養生只要是養心,因此,將三種豆放在一起煮水,可謂是相得益彰。營養價值更高。
5、老冬瓜荷葉湯。冬瓜湯我們可能會經常喝到,因爲冬瓜有清熱解毒的作用。荷葉好像看到的更多,其實荷葉也是非常好的食材,將冬瓜和荷葉放在一起煲湯,清熱解暑的效果會更好,不過這裏要提醒大家的是一定要用新鮮的荷葉,煲湯的時間以3小時爲宜。
以上教給大家有5款養生湯,而且製作也都是非常的簡單,易學易操作,你學會了嗎?接下來煲這些湯,一定可以讓你健康的度過夏季。
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