東北霧霾嚴重 霧霾對人體的七大危害
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近日,遼寧瀋陽迎來今冬首次的持續空氣嚴重污染。據瞭解,在進入供暖季一週後,瀋陽空氣質量指數AQI封頂500,相關部門已啓動重污染天氣一級(紅色)預警。
東北多地遭遇霧霾
目前,東北地區已進入冬季供暖季,遼寧省大範圍霧霾持續近3日仍沒有消散。遼寧省環保廳相關負責人9日上午介紹,此次霧霾是2014年遼寧全面實施新空氣質量標準以來,面積最大、持續時間最長、污染最重的一次;向北看,11月以來吉林與黑龍江省內多地也遭遇嚴重霧霾,長春與哈爾濱也是霾值爆表。
2日晚8點,哈爾濱市PM2.5的實時濃度爆表,達到500,11個監測點全部爲嚴重污染。哈爾濱市民宋先生告訴記者,一出門就是一股嗆嗓子的焦煳味,出門必須得戴口罩等措施。另外,能見度也不足百米。
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1.傷心臟。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死,還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人,發現PM2.5增加10微克/立方米後,病人病死率會提高10%~27%。
2.對心血管系統的影響。霧霾天氣空氣中污染物多,氣壓低,容易誘發心血管疾病的急性發作。比如霧大的時候,水汽含量非常的高,如果人們在戶外活動和運動的話,人體的汗就不容易排出,造成人們胸悶、血壓升高。
3.傳染病。霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱,使空氣中的傳染性病菌的活性增強,傳染病增多。
4.傷皮膚。皮膚也有呼吸功能,在乾淨的空氣裏,皮膚會很舒適、滋潤,但如果在一個很髒的環境裏,皮膚會很不舒服。
5.影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓,容易讓人產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒,遇到不順心的事情甚至容易失控。
6.影響交通安全。出現霾天氣時,視野能見度低,空氣質量差,容易引起交通阻塞,發生交通事故。
7.傷肺。霧霾天對呼吸系統影響最大,這已成爲多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸最頻繁,且接觸面積較大,數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中,並且大部分會被人體吸入。其次,霧霾天氣導致近地層紫外線減弱,容易使得空氣中病菌的活性增強,細顆粒物會“帶着”細菌、病毒,來到呼吸系統的深處,造成感染。
如何預防霧霾
1.外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。另外選對口罩,普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用,要購買正規合格(口罩外包裝必須標有防PM2.5字樣)、與自己臉型大小匹配的防止PM2.5微粒的口罩,取下後要等到裏面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困難導致頭昏。
2.做好個人衛生
出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物,以防止PM2.5對人體的危害。
3.霧霾天氣少開窗
專家表示在灰霾天氣,儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,應儘量避開早晚霧霾高峯時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以半小時至一小時爲宜。同時,可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠植,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較強。還可以使用空氣淨化器。
4.飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
5.適量補充維生素D
這個季節霧多、日照少,由於紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象,必要時可補充一些維生素D。
6.少抽菸
捲菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物,菸草煙霧含有7000多種化合物,其中包括69種致癌物和172種有害物質,會嚴重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受衆的身體健康,在這種灰霾天氣下,更是“雪上加霜”。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內,應當儘量少抽菸。
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