北京再陷霧霾籠罩 專家:這些食物能降低霧霾傷害
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12月21日24時北京市解除空氣重污染紅色預警,各項應急措施隨即終止。市民終於可以享受一下新鮮的空氣。不過,週末又將有新一輪污染天氣來襲,週日空氣質量可達中度至重度污染。
昨晚24時,北京市空氣重污染應急指揮部解除空氣重污染紅色預警,各項應急措施隨即終止,如機動車單雙號行駛等應急措施隨即解除,恢復執行車輛尾號限行交通管理措施。據瞭解,今天限行尾號3和8,限行車輛於7時至20時禁止進入五環路以內道路(不含五環路)行駛。
今天早晨至上午,受冷空氣影響,霧霾自北向南逐漸減弱消散。今天白天的風力會逐漸加大至4級左右,陣風可達6級,萬衆期待的藍天即將再現,終於可以大口呼吸了。不過,霧和霾的消散過程需要一定時間,並不是立刻就會變好。市環保監測中心表示,今天早晨到上午,部分時段局部地區空氣質量改善還不明顯,預計中午前後,空氣質量將達到良好水平。整體來看,今天全天空氣質量爲輕度污染。
明天,本市空氣質量仍將維持在良好水平,但是從週末開始,新一輪污染天氣又將襲捲京城。市環保監測中心預計,週六當天的空氣質量爲輕度污染;25日爲中度至重度污染。
專家:吃這些東西可降低霧霾對身體的傷害
南昌大學二附院中醫科主任中醫師李維旭認爲,網上流傳吃清肺食物能對抗霧霾傷害的說法並不科學。霧霾對人體有害主要是因爲部分細微顆粒物會進入肺部,引發肺部和心血管疾病,但食物吃下去進入消化道,不能直接把肺裏的有害物質“帶出來”。儘管食物不能直接清除霧霾危害,但科學的飲食能有效減輕霧霾帶來的不良後果。霧霾天氣下,飲食要以清淡爲主,多食蔬菜和水果補充維生素C,也可以進食百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等,提高自身免疫力。
南昌大學二附院呼吸內科主任醫師葉小羣建議,痰多、咳嗽人羣可多吃白蘿蔔,內火旺盛的人可多進食綠豆、荸薺等。
生活中如何減少霧霾的傷害
1.限制孩子的外出
霧霾天氣時,我會盡量避免孩子出行,特別是不在戶外活動。孩子在戶外運動需氧量比較大,大口呼吸時有害顆粒物進入身體的量更多。減少孩子的戶外活動,可以適當增加室內活動,我一般看到這種天氣,就會讓她在家裏閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。
2.小寶寶最好戴純棉口罩
雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵禦能力明顯高於普通的純棉口罩,但是因爲這種口罩密封性非常好,堵住寶寶的口鼻,容易導致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會表達自己的不舒服,一旦父母不注意有引起窒息的危險,所以出於安全的考慮,還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質的口罩。
3.鼻子呼吸
用鼻子呼吸,不要用嘴巴呼吸,更不要張嘴大說大笑。
4.使用加溼器
加溼器能使空氣裏的溼度增加,溼度增加以後,空氣中的顆粒物就容易落到地面,而不是懸浮在空中,減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會。
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