女人吃什麼補氣養血 推薦五款食療
本文已影響7.95K人
本文已影響7.95K人
女性是最容易導致氣血不足的情況,在五個女性中就有4個人需要補氣養血。氣血是女性的根本,因此補氣養血勢在必行。那麼吃什麼補氣養血呢?介紹五款補氣血的食療。
五款食療補氣養血
1. 人蔘蓮子羹
材料:人蔘蓮子各克,冰糖克。
做法:
(1) 先把人蔘切成一片一片的,蓮子先去皮去心,兩者一同浸泡。提醒:不怕苦的人可以不用把蓮子去心。
(2) 在碗中計入水還有人蔘,蓮子還有冰糖。
(3) 燉煮1個小時就可以食用。
2. 歸芪豬蹄湯
材料:當歸,大棗,黃芪,豬蹄,鹽
(1) 主題的腥味很重,因此想要把豬蹄滾燙一下去去腥味。
(2) 把洗淨的豬蹄海域當歸跟黃芪以及大棗一起放入鍋中大火煮沸之後再皇城中火燉煮180分鐘即可食用。
3. 當歸羊肉湯
材料:當歸,生薑,羊肉,植物油,鹽跟料酒還有橘子皮。
(1) 羊肉切成塊狀,然後洗乾淨備用。
(2) 先把植物油跟料酒還有生薑在大鍋了悶燒5分鐘左右裝碗待用。
(3) 羊肉鍋內放入(2),加上適量的水以及當歸跟其他的調料。
(4) 做完上面的步驟之後開始慢燉,時間不限,只要羊肉燉爛了就能關火食用。
4. 黃芪牛肉湯
牛肉,黃芪,防風,白朮,大棗,鹽,味精和蔥姜。
(1) 因爲牛肉比較不容易煮爛,因此,先把切塊的牛肉燉煮一下,但是不要直接燉熟了。
(2) 把黃芪,防風,白朮,大棗放入盛有水的鍋中攪拌均勻,然後煮30分鐘,
(3) 把牛肉放進去一起煮,不過要記住這個時候不能用大火了,要改小火燉煮120分鐘,
(4) 等到牛肉熟了之後把黃芪,防風還有白朮等中藥撿出,加入蔥姜跟鹽調味一下即可食用。
5.銀耳洋蔥炒牛肉
材料:牛肉200克(最好是選擇後退部分的牛肉),銀耳,花生油各15克,洋蔥30克,醬油,鹽,白糖,味精,生薑均適量。
(1) 先把牛肉醃製一下。把洗乾淨的牛肉加入適量的花生油跟醬油醃製10分鐘左右。
(2) 把銀耳浸泡後切塊,洋蔥切片了,備用。
(3) 先爆炒一下銀耳跟洋蔥,然後加入生薑起鍋待用。
(4) 加入花生油開始爆炒牛肉,牛肉不容易熟,可以多爆炒一會,自己掌握不要把牛肉炒老了就行。
(5) 最後把洋蔥銀耳跟牛肉放一起,炒均勻即可。
女人吃什麼能夠補氣養血呢?黃芪,當歸,羊肉以及牛肉等等都是最佳的食物,因此由這些食物做成的食療,更能發揮其功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女人如何有效補氣血 推薦養氣補血的食物
吃什麼可以補血 四款補血食譜推薦
男人補腎吃什麼 推薦五種療效食物
補氣養血好療效 飲食助手來推薦
補腎壯陽吃什麼 推薦4款食療
女人氣血不足吃什麼好 8種補血食物推薦
女人喝什麼茶補氣血 補氣血的茶推薦
氣血虛冬季吃什麼養生食療 推薦5大食譜
養胃吃什麼 推薦四款食療
男人補氣血吃什麼好 推薦這些食物
女人吃什麼補腎 四款補腎食譜推薦
男人貧血怎麼辦 五款食療推薦
推薦三款超人氣補血食譜
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
幼兒補血吃什麼好 五款補血食療要收藏
女人吃什麼可以補血 推薦5款經期補血湯
秋季補血 推薦五款補氣血藥膳
老人補血吃什麼 推薦5款食物
大棗怎麼樣吃最補血 推薦三款食療方補血養氣
女人喝什麼茶補血 6款補血養生茶推薦
貧血吃什麼好 推薦4種補血食療方
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
脾氣虛吃什麼 推薦5款食療
女人吃什麼補血 推薦美味又補血的食譜
女人補血吃什麼好 補血好食物推薦
立秋後吃藕能益氣養血 推薦幾款食療方
產後吃什麼補氣養血 四款食療方別錯過
補足氣血才能健康過冬 推薦3款補氣食療
女人補氣血吃什麼好 推薦六種食物
補氣血食物 推薦如下6款補氣血食物
臉色暗黃怎麼改善?4種食療養出好氣色
女人補血吃什麼好 美味補血食譜推薦