流感爆發南北差異大 6種食物預防流感
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如今正是夏秋交替的時候,這個時期的流感非常的活躍。那麼你知道如何預防流感嗎?下面就給大家支個招。
流感暴發也有南北差異
近日,香港流感疫情引起關注。來自香港衛生署衛生防護中心的數據卻顯示,自今年5月5日至8月6日,香港共監測到456例成人嚴重流感病例,其中死亡人數達到324例超過了2003年的SARS。
近日,北京市公佈流感監測數據顯示,目前北京市流感病毒活動度處於較低水平。
爲什麼南方流感高發,而北方卻處於較低水平?
因爲氣候與地域條件的不同,導致了南北方流感在不同的季節暴發。“北方省份流感高峯一般只有一個冬春季流行高發期,而南方省份是冬春季和夏季兩個高峯,現在這個季節正是南方夏季流感出現病例比較多的時候。”
預防流感的食物
1.香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險”。研究認爲,香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、老年人很有效果。
2.綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
3.茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑,可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘,加入蜂蜜飲用,可防止感冒。
4.酸奶
研究發現,每天喝一杯酸奶能有效預防感冒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人低得多。
5.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱爲“天然的免疫增強劑”。
6.燕麥片
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現,常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染,改善人體白血球活力,進而幫助人體抗擊流感。
預防流感的方法
1.個人衛生最重要
衛生在預防流感的過程中也起着關鍵的作用。專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。
2.學會飲食
要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物有助於提高免疫力。另外,還要注意多飲水,因爲上火後更容易招致病毒侵襲。
3.疫苗接種
建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月—3歲的兒童每年都應該接種。接種疫苗後需要大約兩個星期的時間,身體纔會產生抗體,可以起到預防流感病毒感染的作用。值得提醒的是,流感疫苗並不是接種一次就可以一勞永逸而是每年都需要接種。
4.多通風
每天開窗通風數次,保持室內空氣新鮮。
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