北京進入流感高發期學會六招來預防

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今天是二十四節氣中的大雪時節，隨着大雪的到來，寒冷的天氣就會更加的明顯。越是寒冷流感的病毒越活躍，那麼你知道如何預防流感嗎？

北京進入流感高發期學會六招來預防

北京進入流感高發期

從北京市疾控中心獲悉，目前本市流感樣病例報告數較前期有所上升。今年9月1日-11月30日，全市共報告流感導致的集中發熱疫情19起，主要是由乙型流感病毒、甲型H3N2亞型流感病毒及甲型H1N1流感病毒引起。市疾控中心提醒市民，本市流感流行高峯期一般爲12月至次年的1月份。隨着氣溫的逐漸降低，預計未來流感病毒活動強度將會繼續上升，由流感病毒導致的集中發熱疫情將進一步增多。

市疾控中心提醒市民，近期本市流感病毒活動度較前期有所上升，出現甲型H3N2亞型流感病毒、乙型流感病毒、甲型H1N1流感病毒共同循環，且以甲型H3N2亞型流感病毒和乙型流感病毒爲主。且不排除在兒童、老年人及患有慢性基礎病等流感高危人羣中出現由流感所導致的重症、危重和死亡病例的可能。

北京進入流感高發期學會六招來預防第2張

知識普及：流感的預防方法

1.增強個人抵抗力：均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

2.勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。

3.勤通風，可以在休息或者其他便利的時間打開窗戶，開窗可以吹走封閉空間內污濁的空氣，預防流感病毒在室內的蔓延。

4.消毒液消毒，可以將消毒液按一定比例稀釋後，噴灑在室內，可以有效的防止細菌的滋生。

5.避免長時間待在空調室，空調溫度不要開得過高。上時間待在空調室或者空調室溫度過高，當走出室外時，由於溫差過大，人體機能一時無法適應，容易使人患上感冒。

6.在流感流行季節前可接種流感疫苗。

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流感患者如何護理

1.穿科學衣着法

衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。因勞動或運動出大汗後，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。冬季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

2.飲水法

飲水少，嗓子發乾上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發揮。

3.睡覺

睡個好覺法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細胞保持充沛活力，這是美國一家研究機構得出的結論。

4.冷水洗臉

早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

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