女性坐月子的四個誤區
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誤區一:
月子裏不要出門,不能吹風受涼
傳統觀念主張坐月子不要出門,主要擔心產婦吹風受涼。李映桃認爲,這是沿用了老人們年輕時的經驗,當年衛生條件不好,尤其是冬天寒冷更易受涼,產婦只好大門不出二門不邁。但現在家裏暖氣空調俱全,冬天也能保持適宜的室內溫度,而出門後只要避免對着風直接吹,就很少出現因爲受風受涼造成的產後病。
在西方歐美髮達地區,普遍認爲出門適當走動對產後康復有一定幫助,產婦分娩兩個星期後就去逛超市的大有人在。
正確做法是:
1.坐月子期間要避免身體直接吹冷風,出門時穿上保暖防風衣服,但在寒流來襲的日子最好不要出門。
2.在家可使用保暖器或暖氣空調,將室溫維持在20~25℃左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了,一定要馬上換上乾的衣服;冬天牀邊要準備睡袍,半夜起來餵奶時立刻穿上。
誤區二:
坐月子不可洗澡洗頭,不能刷牙
坐月子不能洗澡洗頭,同樣也是怕產婦患上“產褥風”。現在天氣寒冷、流感高發,一些產婦更是不敢洗澡洗頭。此外,民間還有“生個孩子掉顆牙”的說法,認爲月子裏刷牙漱口會動搖牙根,傷及牙肉,造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此,使很多產婦在月子裏不敢輕易刷牙。
李映桃說,月子期間產婦出汗很多,因此一定要注意清潔,以上做法有弊無利。產婦如果不及時洗澡洗頭更換衣服,反而更易受涼感冒。對於刷牙,現代醫學認爲,產婦在月子裏一定要刷牙,因爲月子裏產婦每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,容易爲牙菌斑的形成提供條件。
如果不刷牙,就會使這些食物的殘渣留在牙縫中,在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,並引起口臭、口腔潰瘍等。
正確做法是:
1.產婦要經常洗頭、洗澡,勤換衣服,保持皮膚清潔。洗澡以淋浴爲宜,以免髒水流入陰道內發生感染。洗頭後要馬上吹乾,注意保暖。
2.產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部;勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。
3.月子裏一定要天天刷牙。只要體力允許,產後第2天就應開始刷牙。刷牙時應用溫水。#p#副標題#e#
誤區三:
蔬果水汽大,月子期間應忌食
還有傳統說法提出,產婦坐月子時不要吃蔬菜水果,認爲水汽大,對產婦產奶不好,容易造成奶水不夠。李映桃認爲這也是不對的,產褥期的飲食原則還是營養均衡,不能只吃高蛋白高熱量的肉類。
實際上,如果蔬菜水果吃得不夠,產婦容易大便祕結。此外,蔬菜水果富含維生素和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,提振食慾,促進人體對糖分和蛋白質的吸收。如果怕蔬果影響產奶,可以補充一些催奶食物。
正確做法是:
1.月子期間蔬菜水果不可少。從可進食正常餐開始,每日半個水果,數日後逐漸增加至1~2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。
2.如果擔心產奶不夠,可以吃催奶食物,如鯽魚、木瓜、豬尾、花生、章魚等。
3.生產時產婦大量出血,產後虛弱需要進補,人蔘、鹿茸等都是補氣血的用品。但產婦陰道出血還不乾淨時不能吃人蔘鹿茸,因爲這些補品會活血,刺激血管充血,反而不利陰道癒合。
誤區四:
閉緊門窗,穿厚衣蓋被子
因擔心產婦受風寒感冒,一些人在月子期間緊閉門窗,穿得也很厚重,蓋着大被子。李映桃說,這樣也是過猶不及。適當的保暖是必須的,但捂得太嚴實也不利於人體抗病,因爲產婦出汗多,捂汗反易着涼。
與此同時,緊閉門窗不通風,也與防甲流的原則背道而馳。
正確做法是:
1.室內多通風換氣,爲了避免產婦和新生兒直接吹到冷風,可以將他們轉移到另一間房子,開窗通風后再回來。每次開窗通風時間約20分鐘到半小時,上、下午各一次。
2.室內用暖氣空調,容易使空氣乾燥,因此保溼也很重要。可以使用加溼器,或在室內放一盆水,或在地面灑些水增加溼度。
產婦患流感
應早檢查早治療
產婦的抵抗力較普通人低下,而且在哺乳時也消耗能量,因此更要注意防範流感。李映桃說,產婦防控甲流的方法和普通人羣一樣,都是勤洗手、多通風,儘量不要到人羣密集的場所,如需外出可以考慮戴口罩。家人有了流感症狀一定要主動戴口罩,避免傳染給產婦和新生兒。
如果產婦出現發熱、咳嗽、肌肉痠痛疲乏、頭痛等上呼吸道感染的症狀,且體溫超過37.5℃,最好上醫院進行咽拭子的檢查。如果確診爲甲流,應在醫生指導下進行抗病毒治療。
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