春節即將逼近上班族“心太亂”爆發年底綜合症
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近日,導報記者從廈門幾家醫院瞭解到,最近,到醫院就診的白領不少,其中大部分是患呼吸道感染等疾病,多數人有失眠的問題,從精神狀態上,表現爲焦慮、煩躁、易怒。 醫生說,這是一種年底綜合症,也是一種亞健康狀態,患者要通過調整心態和規律作息、改善飲食來擺脫這種困擾。
壓抑 想找沙包出氣
28歲的小吳在一家外貿公司上班,眼看到了年底,他開始考慮明年的升遷和去留,無心上班。偏偏這時候公司的業務很多,老闆天天催着加班,辦公室氣氛也越來越緊張,讓他喘不過氣來。小吳開始變得煩躁和焦慮,晚上經常失眠,白天工作效率很低,有時還會出錯,挨老闆批評。
因爲失眠,抵抗力下降,天氣又冷,小吳一不小心就感冒了。小吳說他感覺太壓抑了,很想找個沙包出出氣。
35歲的李女士是廈門一所重點中學的老師,最近,她也病倒了。李女士說,一到年前,事情好像特別多,除了教學還有工作上的評優評先,生活上,除了考慮家裏的經濟問題,老人小孩也一堆事情等她處理。“辛苦了一年,好想休息一下。”李女士說,因爲總覺得事情忙不完,她感覺十分疲憊,晚上睡不着,脾氣也變得暴躁,十分難受。
盼過年 無心上班
昨日,導報記者隨機採訪了20位上班族,六成以上的人都表示進入農曆十二月,就開始盼着過年,無心上班,一半的人表示最近不知不覺變得煩躁和焦慮,狀態不佳。“想着過年怎麼過,想着年終獎還沒有發,就沒心思上班了。”一位受訪者說,因爲家在東北,她半個月前就開始爲怎麼回家而焦慮。另一位受訪者表示,年底最讓他焦慮的是工作前景。此外,一些已成家的上班族,還爲過年錢夠不夠花而操心,一些單身白領則爲自己的終身大事沒解決而煩躁,並擔心回家過年被父母親戚催婚。
期望過高 容易慌亂
對此,中山醫院神經內科王顯鐗主任醫師認爲,上班族之所以容易出現年底綜合症,主要是因爲他們平日生活節奏緊張、經濟狀況不佳,工作環境及壓力大,因而對節日的休閒娛樂活動及與家人早日團聚期望、迫切心情過高。很多人希望藉助7天長假,最大限度地釋放日常壓力,慰勞疲憊的身心,這種對於節日過高的期望帶來過分的重視,所以纔會節日未到心思慌亂,出現失眠、身體抵抗力下降而容易患病等問題。
仙嶽醫院社會防治科的吳素英醫生說,很多上班族一年的壓力都在年底這段時間爆發,所以會出現焦慮、暴躁的情緒。她建議,如果最近感到情緒不佳,首先應讓自己冷靜下來自我調節平衡心態,有計劃安排工作,適當增加體育運動,保證每天的睡眠。在精神上做到張弛有度,和親朋好友多交流。只有這樣才能更好地享受春節7天假期。
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