夏天受寒的人比中暑的多 如何預防寒溼傷人？

盛夏酷暑，人們都非常重視防暑降溫，然而卻往往忽視了寒溼之邪對人的傷害。殊不知炎炎盛夏，特別是夏秋之交的七八月間（古稱長夏），由於多雨水，所以寒溼之邪傷人更甚。

現代人夏天更容易受寒

醫師手記：

現代人夏天更容易受寒

北京中醫藥大學診斷學博士羅大倫：我六月初在江南逗留了若干天，趕上了雨季，很多時候，江南的細雨從天飄落，人們根本就不打傘，然後進入辦公室，空調開着，冷風再吹，結果大家在夏天受的都是寒溼。原來以爲江南夏天會是溼熱，那是清代薛雪和王孟英等名家所擅長的理論，但是現在確實與清代不一樣了，那個時候沒有那麼多的冷飲和空調，所以夏天的寒溼並沒有現在這麼多。

回到了北京，看到天氣也是非常的溼，本來也是應該很熱的天了，但是，患病的也是有很多寒溼的情況。我仔細體會，原來，北京雖然白天很熱，但是晚上還是有一點涼，特別是有些人習慣打着空調入睡，或者晚上吃很多的冷飲，這都容易造成身體遭受寒溼。

這種寒溼的病症，如果是寒溼感冒，頭痛，或者嘔吐，我會讓患者用藿香正氣水，讓藥力在上中焦起效；如果患者腹瀉，我則會用藿香正氣丸，讓藥力在中下焦起效。

寒溼病症都有哪些表現

一爲陰暑 是指白天或夜間休息之時，過於避熱趨涼而感受風寒之邪，出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、胸悶嘔惡、肌肉拘攣麻痹等症狀。

二爲夏季感冒 夏天多汗且食慾差，免疫防病能力下降。若避暑過於貪圖涼爽，就易感受風寒溼邪而引發夏季感冒。以傷風爲主者俗稱熱傷風，可見頭痛、鼻塞等症狀。以寒溼爲主者稱暑溼外感，其症身重，頭痛如裹。其中以腹痛腹瀉、噁心嘔吐等胃腸症狀爲主者稱胃腸型感冒。

三爲胃炎腸炎 夏日睡臥貪涼，或子夜睡臥之時突然風雨交加又缺乏防護，或脾腎陽虛，又貪吃生冷瓜果，皆易引發胃腸炎。

四爲關節肌肉病變 夏日貪涼，坐臥溼地，或居處潮溼，或涉水淋雨，或水中作業，或頭身大汗淋漓而突然用冷水澆頭衝身，皆易導致風寒溼邪侵襲關節、肌肉，致使其疼痛沉重或拘攣麻痹等。

夏季如何預防寒溼傷人

改善居住環境 儘量避免居住在低矮潮溼之地。晴天應多開窗通風，陰雨天外面溼度太大時則應少開窗，或利用電扇、空調、電熱毯的除溼功能，保證室內溼度不超過60%，保持衣服乾燥清爽，免受寒溼之害。

避免外感寒溼之邪 夏日避暑不要過於避熱趨涼，不要露宿室外或睡於室內通風處，午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體，空調溫度不要調得過低。天再熱也不要赤身露體，睡覺時最好穿個背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風寒。還要儘量避免涉水淋雨，水中作業。頭身大汗淋漓之時，切不可爲貪一時之快，而用冷水澆頭衝身。

少吃生冷瓜果 老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，並應適當進食一些具有健脾厚腸除溼作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實、赤小豆、蓮子等。

適當調補 年老體弱脾腎陽虛之人，必要時可採用溫腎健脾助陽之劑，如用附子、乾薑、白朮、山藥、茯苓、薏苡仁等進行調補，以增強體質，減少寒溼之邪傷人。