女性體寒的症狀 如何預防體寒
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
體寒是我們常見的一種體質,也有很多人自身就是這種體質,而這種體質尤其集中於女性。但是很多人卻不知道自己是不是體寒,那麼體寒的症狀有哪些呢?又該如何預防體寒呢?下面我們一起來看看吧。
“體寒”,以中醫看,大部分叫做“虛寒”,就是體質虛且寒。中醫對於病情,可以用“八綱辨證”法說明,分成“陰、陽、表、裏、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證,虛跟寒都在同一個人身上表現,所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷,再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質,女性會影響到生育、月經等,男性就會引發性功能障礙。那麼,你屬於體寒的人嗎?
輕度體寒症狀
1、怕冷,手腳冰涼;
2、容易感冒感冒恢復期長;
3、生理期經痛嚴重,腹部有吹追趕;
4、面色暗淡,無血色;
5、易疲勞,關節部位易痠痛;
6、睡眠質量差,睡眠淺;
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
中度體寒症狀
1、口腔內易發炎,易長口瘡;
2、容易便祕、經常覺得肚子漲;
3、生理期紊亂,天冷後易延期或量少;
4、皮膚乾燥易乾裂;
5、腳後跟易乾裂,腳部血液循環差;
6、愛吃水果、冰激凌等冷食;
符合以上3項以及以上,爲中度體寒症狀。
重度體寒症狀
1、尿頻尿液不易排出;
2、下半身水腫嚴重;
3、睡一夜手腳都仍冰冷;
4、起牀時手腳發麻;
5、經常感到疲倦、四肢發酸,沒有精神;
6、經常感到胃脹氣;
符合以上3項以及以上,爲重度體寒患者。
如何預防體寒
適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。
“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換爲陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
水果的吃法
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
製作方法
切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
冬天腳怕冷
可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
服用維他命E
有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。
菸鹼酸
這個在維生素B羣裏面比較不易被破壞的維生素,並且維他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。
總結:通過上面的介紹,想必大家都瞭解到了體寒的症狀有哪些了吧。我們着重於早發現早調理,而關於體寒的預防你是不是也知道了呢?體寒的預防是我們有必要的進行的,希望小編的介紹對大家能夠有所幫助哦。
精彩推薦:
體寒的女人怎麼調理 注意事項有哪些
女人吃太寒要命?體寒的人易招來癌症?
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
女性體寒的5大原因 體寒易引發哪些疾病
宮寒影響生育 女性患宮寒的七種症狀
女性宮寒的五大症狀 推薦去宮寒的食療偏方
體寒的症狀及治療 體寒該怎麼預防治療好
宮寒怎麼回事 女性應該如何預防
如何判斷自己是否宮寒 女人宮寒的十大症狀
女性體寒有這九大症狀 吃這些食物讓你暖起來
寒性體質的人不能吃什麼?寒性體質的人如何減肥? 什麼是寒性體質?引發寒性體質的原因是什麼?
女性有這5個症狀說明宮寒 這樣吃可預防
體質內寒氣重如何調理 調節體寒的方法
女性不孕不育的症狀有哪些 該如何預防
夏季如何調理寒性體質 夏季驅寒食譜推薦
女性尿路感染的症狀有哪些 該如何預防
中醫如何治療老寒腿 十招預防老寒腿
全身怕冷 女性秋季如何調理寒性體質
女人體寒三種症狀 怎麼讓身體暖起來
寒溼的症狀 溼寒體質到底不該吃什麼
怎麼調節體寒的症狀 推薦5個妙招
長期體寒會引起哪些疾病 體寒如何調理
女性體寒的原因 女人寒氣太重十大表現
體寒自測 女性體寒吃什麼暖身又減肥
女人寒性體質不容易懷孕嗎 要如何調理
胃寒的症狀有哪些 胃寒的症狀表現
體寒吃什麼 女性體寒這樣吃有效調理
宮寒危害大 4個方法預防女性宮寒
女性體寒怎麼辦 遠離體寒中醫有妙招
10個症狀提醒你可能是寒性體質
寒溼體質的症狀有哪些
如何去體內寒溼氣呢
女性體寒危害大 7點告訴你體寒有多可怕
什麼是寒溼氣虛體質 寒溼氣虛體質如何調理