老年人骨質疏鬆如何滋補才靠譜
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1。原發性骨質疏鬆症,屬腎虛證,總的治則是補腎壯骨,但要辨證施膳。藥膳以選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥食爲主;
2。須重視營養成分的補充,保護或改善脾胃的運化及吸收功能。
【膳食宜忌】飲食中都包含着哪些營養呢?
1。宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2。宜供給足夠的蛋白質,可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;
3。宜供給充足的維生素D及C,因其在骨骼代謝上起着重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪裏蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果;
4。忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。
女性多吃豆腐不怕更年期
豆腐是一種含有大量雌激素的食品。
豆腐不僅很有營養,對於上了年紀的女性,還可幫助她們克服更年期症狀。
溫馨提示:骨質疏鬆患者怎樣滋補藥呢?以上就是對骨質疏鬆注意事項有哪些的總結,希望能夠引起大家的重視,尤其是中老年人和絕經後婦女。
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