老人想要長壽心裏不能憋氣
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老人可適當發泄 有利於長壽
心理因素在一定程度決定了人的身體健康,同時良好的心情也有助於傷病的恢復,所以說老人想要長壽心境很重要。
宋美齡活了106歲,是名符其實的世紀夫人。多年來,人們津津樂道的不僅僅是她的身世和權利,更熱衷於探討她的優雅和長壽。宋美齡生前的侍衛鍾愛民認爲,“老夫人”長壽的祕訣是“不留氣”,想發脾氣的時候就發出來。老年人有了不順心的事兒,一定不要憋在心裏,找到合適的途徑發泄出來,纔是長壽之道。
年紀一大,人在生理和心理層面都會發生老化。人們常把年紀越大性格越任性的老人稱作“老小孩”,是因爲老人的性格很容易走極端。身心醫學專家說,“火爆型”老人容易短時間內情緒激動而引發腦出血,但“溫柔型”老人也會壓抑自己的情緒而導致抑鬱、引發多種疾病。而如果長期處於壓抑的狀態下,老年人還會出現免疫系統失調、植物神經紊亂、內分泌失調等,爲很多疾病埋下隱患。
老年人如何做到不留氣呢
首先,老年人心裏不痛快了,還是要說出來,發泄出來,不能自己憋着。身心醫學專家結合自己的經驗,認爲找老夥伴兒聊聊天兒、吐吐槽,把煩心事兒說出來,看看戲,跟着角色哭一哭、笑一笑;到附近環境優美的地方旅旅遊,到山裏吼一吼、唱一唱,將心中不快在大自然中釋放,都是“不留氣”的好辦法。其次,身心醫學專家建議老年人還是要遵循“快樂原則“,“遇事不生氣,自己找快樂”。說起來容易做起來難,老年人要自己學會調整心態,“知足常樂、助人爲樂、我覺得我是有深刻體會的,老年人啊,還是得懂得知足,年紀大了,想要的東西再多也心有餘力不足了,要多看自己擁有的,少想自己失去的。” 身心醫學專家說。
此外,身心醫學專家特別強調,老年人要學會和年輕人相處。“老年人不要對年輕人要求太高,也別老拿自己當年的標準要求現在的年輕人。年紀大了,要學會寬容,多和這個世界握握手,自己也會快樂多一些。”
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