不開心按按這裏 解壓又長壽
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生活不可能一帆風順,每天多多少少都會遇到不開心的事情。這就是生活,那麼該怎麼解決這些不良情緒了?今天編編要和大家聊的就是怎麼利用按摩手法緩解不良情緒。在瞭解這些按摩手法之前,我們先了解一下情緒與壽命的關係,我們都知道不良的情緒會減壽,但是原因是什麼了?
情緒與壽命的關係
良好的情緒可以延緩衰老,有醫學研究證明,但人體處於良好的情緒時,身體的各個臟器處於穩定狀態,各項激素分泌處於穩定狀態,促進身體血液循環,加速細胞新陳代謝。從而提高身體免疫力,延緩衰老。
相反,不良情緒,比如:嫉妒、怨恨以及生氣等,這些不良的情緒會導致腎上腺激素、甲狀腺激素、血壓、血糖等升高。這樣會誘發心腦血管疾病或給這類疾病埋下隱患。
所以,情緒影響衰老速度,良好的情緒可以延緩衰老,不良情緒不僅影響身體健康,還會縮短壽命。那麼當我們處於不良情緒時,該怎麼去緩解了?編編告訴你按那些穴位緩解不良情緒。
第一、按摩耳穴
耳朵上有很多穴位,按摩耳穴可以治療很多疾病。在中醫理論中按摩耳穴可以治療肝陽上亢、肝腎陰虛、脾胃失調等疾病。主要治療失眠多夢、高血壓、月經不調、神經衰弱等症狀。
肝主情志,肝臟不好會導致人的脾氣也不好,同樣脾氣不好會影響肝臟,按摩耳朵可以養肝,緩解肝陽上亢。不開心。生氣是多按摩耳穴,不僅可以緩解心情,還可以養肝。
第二、按摩太沖穴
太沖穴位於足背部,在大腳趾與第二腳趾中間後部的凹陷處。按壓太沖穴主要可以治療頭暈目眩、月經不調、痛經、赤目等症狀。
中醫認爲肝主怒。生氣發火、不開心、、抑鬱或生悶氣時人體的能量會走肝經。太沖穴是肝經是原穴,生氣或不開心是肝臟會受到影響,太沖這個肝經原穴就會受到影響,出現一些不一樣的信號。所以在不開心發怒時可以按壓這個穴位,緩解情緒,調理肝臟。
當然按壓也是有所講究的,如果只是輕輕的按按,隨便的點壓是起不到效果的。按壓時以微痛爲標準,在慢慢加深力道。一般按壓以4-5分鐘爲好。不宜時間過長,過長會導致皮膚和肌肉出現血瘀。時間過短就起不到作用。
第三、按壓合谷穴
合谷穴位於手背,在第一和第二掌骨之間,位於虎口後方。
合谷穴是大腸經的原穴,按摩這個穴位可以疏風止痛、通灌經絡。生氣不開心時按壓這個穴位可以起到提神醒腦、紓解情緒、緩解肩部肌肉僵硬。
按壓合谷穴以微痛爲標準,逐漸增加力道,以4-5分鐘爲限,不宜時間過長。
按壓合谷穴還可以治療因夏季中暑造成的暈厥,突發中風,或因虛脫造成的暈厥。治療暈厥時按壓時力道可以大一些,配合人中穴一起按壓,一般3分鐘左右就可甦醒。
第三、按摩膻中穴
平時生活中,或但電視劇中我們會發現一些人生氣就會捶胸頓足,那麼爲什麼要捶胸了?編編告訴你捶胸可以按摩膻中穴,起到紓解胸悶的作用。
膻中穴位於兩乳的中間位置,平時按壓膻中穴可以起到舒緩神經、活血通絡、提高消化功能。但生氣不開心時,會有胸悶,呼吸不暢的情況出現,按按膻中穴可以起到很好的緩解胸悶,起到順氣的效果。按摩時一般上下方向的捋動,按壓時則揉按5秒左右,在間歇3秒。
第四、按摩勞宮穴
勞宮穴位於手掌,握拳時無名指和中指指尖所指的位置就是勞宮穴。在中醫理論中勞宮穴主治心痛、心悸、善怒、心絞痛。
生氣不開心時按壓勞宮穴可以瀉肝火,起到凝神鎮定的作用。按壓勞宮穴以有微痠痛感爲標準,每次按摩2分鐘左右,隨時可以按摩,不分時間和地點。
勞宮穴配合中衝穴效果會更好,可以起到緩解焦慮,清除煩惱的作用。但是這些穴位按摩都是外在的舒緩神經的方式,最重要的還是需要自我調節,放寬心態。
結語:生氣不好既傷傷神又傷感,還會傷害生病的朋友親戚。以上的穴位按摩可以很好減少生氣對身體的傷害,還可以調理身體。是一舉兩得的方法,何樂而不爲。但是穴位按壓只是從外部用手法平緩情緒,最重要的是要從根本上去解決這生氣的原因。
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