老人不能長壽 有這5個原因
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老人不能長壽有這5個原因
一、“喜怒”侵害
一個人的喜怒哀樂等情緒如果活動過強、表現失當,就會導致疾病,損害健康。如果善於調控情緒,除掉不合理的喜怒,就可以促進身心健康水準的提高。
二、“名利”干擾
一個熱衷於“爭名於朝、奪利於市”的人,只有斷然去掉名利觀念,纔可能保持身心健康。
三、“滋味”妨礙
所謂“滋味”,不是指滿足基本生理需要的吃喝,而是指對大吃大喝、豪華餐飲的過分追求。如果總是迷戀於此種“滋味”,就會影響健康。
四、“聲色”破壞
如果一個人迷戀於聲色犬馬,過著荒淫靡亂的生活,要想獲得身心健康,就會“難於上青天”。
五、“神慮消散”影響
古代思想家、醫學家認為,要保持健康,必須守住精神,不要讓它消散,正如《黃帝內經》所說:“得神者昌,失神者亡。”唐代著名醫學家孫思貌在其鉅著《備急千金要方》中曾引用嵇康的上述言論,並將“養生五難”定性為“養生之大旨”,給予很高的評價。
想要長壽用這些健身法
健脾法
立正姿勢,雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側,頭要轉向左側,意念從胸至左足;手擺向右側,頭亦向右,意念從胸至右足,反覆做30次。
健肺法
立正姿勢,雙手掌心向後,俯身擦足3次,再雙手掌心向前,俯身擦足3次,反覆做10次。
健腎法
站立,雙手握拳,緊抵左右腰部,身體向兩側搖擺30次,再以雙臂伸直下垂,右手蓋在左手上,身體向兩側搖擺30次。
健肝法
站立,兩手置於身體兩側,交替下按,意念達到掌心及指尖,各做30次,然後雙手置於胸前,手心向前推,意隨手走,反覆做3次。再以雙手向身體兩側平推,意念把身體濁氣通過手推至體外。
健心法
站立,左手輕握右手背部,置於胸前,然後沿胸壁移動,向右移時,左臂貼胸;向左移時,右臂貼胸。各做10次。然後雙臂交替前伸與後甩,各做10次。
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