好脾氣是長壽“敲門磚” 若想長壽這麼做
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人們要想長壽就必須先控制好自己的脾氣,脾氣不好會導致心臟壓力過大,緊接着一系列的併發症將接踵而來,身體無法招架,那麼必然與長壽無緣。所以一個好的脾氣對我們是異常重要的。
俗話說:“要活好,心別小;善制怒,壽無數”。醫學研究發現,容易發怒或脾氣暴躁者發生中風的風險會增加3倍,80%的心肌梗死的症狀、癲癇、心絞痛的症狀、高血壓的症狀等都與生氣有關。廣州中醫藥大學李健博士認爲,中老年朋友要學會消除怒氣,不僅可減少疾病,而且是延年益壽的養生之道。
發怒對中老年人危害更大
《黃帝內經》記載,“大怒則形氣絕,而血菀於上,使人薄厥……”所謂“薄厥”,即現代醫學所說的腦血管意外(如腦溢血等)。怒傷身,特別是生理功能出現衰退的中老年人,發怒對身體的危害則更大。憤怒時交感神經興奮性增強,心跳加快,呼吸也比平時快,這樣肺從血液中獲取的二氧化碳,就會超過身體所製造的二氧化碳量,從而出現手指麻木現象,並對心血管系統、腦血管系統、神經系統及內分泌系統造成嚴重影響。
針對性調治
避免發怒關鍵在於自制。中老年朋友可根據發怒引起的不適症狀,採取不同的制怒措施,及時進行調治。
胃痛
有的人發怒時會氣得胃痛,於是會揉揉胃。專家認爲,雖是胃痛,但應揉胸背,因病根是肝,此時應疏肝理氣。用手指點按膻中、天突、膈腧三穴,每穴按壓1分鐘,以有酸脹感爲度。然後俯臥,用手掌根部沿脊柱兩側由上向下推擦,左右各推36次,以自覺皮膚透熱爲度。
耳鳴
耳鳴是老年人的常見病,多發病,尤其是生氣後容易發生。發生耳鳴時,用刮痧板在耳前從上往下刮20-30次,再從耳後下方斜上往下刮20-30次,然後從靠近腰椎處向左右兩側各橫刮20-30次。每3日刮1次,1周後症狀即可減輕。
尿瀦留
不少中老年人發怒後排不出尿來(尿瀦留)。中醫認爲這是因爲暴怒後氣機逆亂,肺失宣降,不能通調水道所致。可用溫水擦淨臍部及周圍皮膚,取獨頭蒜1個、桅子3枚,搗爛後加少許鹽調和,外敷肚臍處。30分鐘後取下,每日1-2次,一般當天可見效。
腹瀉
有的中老年人生氣後會發生腹瀉,是因爲年老脾虛,生氣時肝失疏泄,橫犯脾胃,引發泄瀉。如情緒不易控制,可多吃海帶、紫菜、蘿蔔、佛手等順氣的食物,也可用玫瑰花代茶飲,以疏肝理氣。
便祕
生氣吵架後便祕,中醫認爲是人體之氣運行逆亂,大便乾澀,推動無力所致。每晚臨睡前取生大黃3-6克(研末),用50度左右白酒調成糊狀,貼敷於肚臍處,次晨除去,每日1劑。
呃逆
即打嗝,是生氣後常見的不適症狀,輕則十幾分鍾,重則一連多日不止。可取小茴香50克,炒熱,用紗布包裹,放在肚臍上熱敷,15分鐘內即可起效。
總結:壞脾氣引發的病症,也要有及時的應對方法。小編介紹的這些都是日常常見的病症,大家要好好學習,碰到此類情況也可以應對,不至於手足無措,導致延誤病情。(文章原載於《養生保健指南》,刊期:2012.08,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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