臉色看健康 什麼樣的臉色最健康
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從臉上可以看出一個人的心情好壞,同時,也可以看出一個人的身體健康狀況,臉色紅潤有光澤的人往往就比較健康,臉色蠟黃、蒼白、發青的話,這就是病態的表現,下面我們來看看如果通過臉色來看健康。
現代人臉色越來越差
“如果按照我的標準‘紅黃隱隱、含蓄明潤’來判別,現在能擁有健康臉色的人實在不多。”醫生表示,人們的工作壓力增加,生活越來越沒有規律,熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、菸酒不離手,都是可以從臉上顯露出來的。隨機調查的20人也表示,幾乎都在某一時期被身邊人指出“臉色不佳”,尤其在生病、熬夜、醉酒後,“似乎第二天,所有人都能看出來。”女性在經期或是工作比較繁重的年底,常常被別人說臉色“難看”,“有時會用粉底,但會顯得臉更蒼白,反而更不自然。”
其實,臉色除了可以反映身體健康程度,還可以反映一個人的精神狀態。面色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗;如果面色蒼白或蠟黃,會讓人覺得沒有衝勁和鬥志,在工作上,人們一般也不願意和這樣的人合作;如果面色鐵青,會讓人覺得過於嚴肅或陰沉,難於溝通;如果面色過紅,會讓人覺得此人衝動、不夠理智。
啥樣的臉色最健康
中醫講究望聞問切,觀面色是望診中很重要的一部分。《黃帝內經》告訴我們,“人的12經脈、365絡,其血氣皆上於面而走空竅”。因爲人體面部的血管最爲豐富,所以能夠反映人整體的氣血運行和臟腑的健康狀況。說起健康的臉色,人們總會想到“白裏透紅”這個詞,可亞洲人都是黃皮膚,健康的臉色到底是什麼樣的呢?
“我們把面色分爲主色、客色和病色。”中醫師說,所謂主色,就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎上,還是有人會偏黑、偏白、偏黃,這是正常的;但在不健康的時候,出現的黃色、白色、黑色等,就是不健康的。中國人健康的膚色,應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表“明亮”,潤代表“潤澤”,含蓄就是夾有血色,這個就是健康的黃色。而不健康的黃色,往往是淡黃、沒有光澤的,就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。
對於健康的面色,《黃帝內經》中有非常精闢的回答。“赤欲如白裹朱,不欲如赭”,說的是健康的紅色要像白布裹着硃砂,而不能是赭石色;“白欲如鵝羽,不欲如鹽”,健康的白色要像鵝毛一樣充滿光澤,不能像鹽一樣黯淡無光;“青欲如蒼璧之澤,不欲如藍”,說的是青要青得明潤,而不能像藍色那樣晦暗;“黃欲如羅裹雄黃,不欲如黃土”,黃膚色要像薄薄的綢緞裹着雄黃、白裏透黃,而不是像黃土那樣乾燥的黃;“黑欲如重漆色,不欲如地蒼”,健康的黑色要像層層刷過的油亮的黑漆,不能像黑炭一樣。
除了主色之外,臉色還有客色,說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化。比如運動後臉會泛紅,寒冷的冬季臉會顯得蒼白,長期在戶外工作,膚色會變黑等,這些也都屬於正常範疇。
臉上有五種病色
說完主色和客色,最常見的就是病色了。人在健康狀況不佳時,就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色,都對應着不同的身體疾患。
1、白:蒼白、煞白、慘白
這些白色沒有光澤、不夾雜血色,都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認爲,這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部,就會出現蒼白色;血液的運行和生成又是靠氣的,中醫說氣能生血,氣虛了,生血的功能就減退了,血就不能夠營養面部,就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的,這類人特別需要保暖。
解決之道:虛則補之。如果沒有特別的病症表現,食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話,食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。
2、黃:蠟黃、焦黃
“有這兩種面色的人,往往不是脾虛就是體內有溼氣。”中醫認爲脾胃是先天之本,是營養物質的來源,如果脾胃虛弱以後不能正常運化,營養物質就不能滋潤我們的面部,這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外,還代謝水溼,如果溼邪不能正常代謝,營養物質異常積聚,也會造成面色出現不正常的黃。
解決之道:對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃,調整膳食結構、補充營養是頭條,糾正不良的飲食習慣,多吃高蛋白低脂的肉類,堅持食用石榴、木瓜,喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時別忘了補脾和化溼。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺乏症,就和含胡蘿蔔素的食物絕緣吧。經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素,當下就改變不良的生活習慣吧!
3、青:鐵青
青是屬於肝的一種色,臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯,比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因爲受寒,我們有時說“凍得發青”,就是因爲氣滯影響了氣血的運行。
解決之道:你太累了,或者是壓力太大,要不就是營養跟不上,再可能就是你病了,最好去醫院檢查檢查。如果是發紺,表示血液中缺氧,需要改善你的心肺功能。對於寒症,中醫理論通常要“祛寒”,多吃牛羊肉、胡椒、生薑來激發熱能,加快新陳代謝。寒氣一去,身體“暖和”起來,臉色自然不再泛青。配以適當的運動效果當然更好!
4、黑:枯萎、憔悴
發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”,看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關係比較密切,腎虛的病人多見面色黑,中醫認爲五色對應五臟,黑是跟腎相對應,所以說腎虛的病人往往多見黑麪色。黑眼圈也屬面色發黑,它就是因爲腎虛導致水代謝異常造成的。
解決之道:多食用具有護腎利尿作用的食物,如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機體的免疫力;同時,注意調節食物的酸鹼性,攝取鹼性的食物更爲健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品,用這些食材煲湯或煮粥食用,給身體長期的調養,另外,早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水,也可以有效地排出體內毒素哦!
5、紅:通紅、潮紅
健康的紅是由內而外散發的,而不健康的潮紅有一個特點,就是像潮水那樣,比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關,一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現,也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火,表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火,往往只是在顴骨發紅。
解決之道:臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人,要注意可能有心臟方面的疾病,請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素,可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧,同時避免對面部的冷熱刺激。當然,臉色發紅多半跟身體狀況有關,找醫生幫忙!
上面爲大家介紹了關於臉色看健康的方法,亞洲人的膚色偏黃,但是這種黃與蠟黃、焦黃不同,健康的黃色肌膚看上去有光澤、紅黃隱隱,臉色呈病態的人一定要注意調理。
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