從男人的臉部看其是否健康
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臉不僅是我們生活的門面,還是反映身體健康的密碼。男性臉部器官的每個變化都是身體健康的真實反映。我們可以通過看臉知健康,破解男人臉部健康密碼。
從臉上這5大部位看男人健康
1、紅鼻子:
可能是脾胃溼熱。如果鼻頭髮紅,且鼻頭和鼻周經常生瘡,這就表明體內脾胃溼熱,抽菸喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現。鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。緩解祕方:飲食宜清淡,不要吃得太鹹。
2、熊貓眼:
可能是體內水分排不出。如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗,則表明他的腎臟負擔太重,身體裏的水分排不出去。緩解祕方:可多吃利水食物,用鴨肉煮栗子、紅白蘿蔔煮肉湯喝。
3、黑耳朵:
可能是腎虛。如果耳朵越來越“黑瘦”,還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀,是腎氣衰敗之相。緩解祕方:少飲酒,少吃精細食物,少吃糖。每晚臨睡前做次按摩,要記得不要只按耳廓,耳周圍也應一一按到,一直延伸到頸部。
4、皺紋額:
可能有心腦血管病。這可能是用腦過度的信號。時間久了,腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等症狀。緩解祕方:適當地用手指梳理額部,一方面可以減少皺紋,另一方面也可以緩解壓力。
5、小白臉:
可能是肺疾。皮膚白晳的男人給人以儒雅的感覺,但如果過於白晳,可要當心是不是氣血不足,肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無光澤。
男人健康進補 來看這6大元素
1、補充微量元素鋅。
鋅是機體內含量不多的微量元素,然而卻是全身酶的活性成分,對調整免疫系統、促進生長十分重要。因此,鋅的補充不可忽視。據美國政府最新的調查表明,不 缺乏鋅的男士竟然不足1/3,這種情況在全世界很普遍。體內對鋅的需要量並不很多,只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
2、多攝入些含鎂的食物。
鎂是神經及肌肉功能所必需的礦物質,還益於調節心臟、降低血壓,提高男士的生育能力。各種深色綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅果、葡萄乾、玉米、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞肉中都富含豐富的鎂。
3、不需要盲目補鐵。
缺鐵的男性爲數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。
4、正確對待蛋白質攝入。
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上,大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加低脂乳製品將十分有益。
5、提高抗氧化劑攝入。
抗氧化劑,特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁,從而預防膽固醇堵塞,故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧、堅果和植物油,差不多都含有維生素E。爲了得到比每日定量多的數量,就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
6、食用一定量的鉻。
較女士而言,男士肌肉更爲發達,這就意味着男士要消耗更多的熱量。而鉻元素最大的功效就是促進體內膽固醇的代謝,增強肌體的耐力。成年男子最好每天攝入50微克的鉻,若您的活動量較大,則需要100至200微克的鉻,所以男士不妨多飲些啤酒。
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