四紅補血粥能長期喝嗎 四紅補血粥的做法
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四紅補血粥是使用日常生活中比較常見的四種食材,製作而成的營養食品,四紅補血粥的營養價值不僅豐富,而且食用價值高,補血養心還具有美容的作用,受到很多女性的喜歡,但是有人有這種疑問四紅補血粥可以長期食用嗎?您是不是也有這種疑問,看看下文是怎麼介紹的。
四紅補血粥可以長期食用嗎
四紅補血粥是可以長期食用的,使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用,食材都是比較常見的,而且製作也非常簡單,尤其是女性特殊的時期很容易受寒,四紅補血粥可以起到一個溫補的作用,調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多,食用太多可能會造成經血量增加或者經期延長。
四紅補血粥的做法
材料:紅棗,紅豆,黑米,花生,大米,紅糖。
做法
1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。
2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製,就在普通鍋中煮,待水開後,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好後,調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用,調入紅糖爲最佳。
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