春季踏青要注意防範三種病
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春季出門踏青不失爲好選擇,專家提醒,在享受春日無邊光景時,不要忘了防病哦!
春季踏青注意三種疾病
1、腸胃病
踏青還要小心腸胃病?這可不是杞人憂天。以往每年這個時候,多家醫院消化科就診的病人比平時明顯增多,以急性腸胃炎爲主,尤其是每週一早上。這可能與不少人趁雙休日外出旅遊時,受涼或飲食不當有關。不少城市人一到郊外,就喜歡挑野菜、嘗野味,但可能因爲食物清洗不乾淨或受到污染,食用不當而出現感染性腹瀉。
支招:不亂吃不明食物,隨身帶黃連素等腸胃藥。
2、花粉症
花粉症與花粉密切相關,兩者又與天氣有直接關聯,臨牀表現多樣。花粉過敏症是特異性個體對花粉的一種過敏反應,花粉內含有豐富蛋白質,其中某些蛋白質成分是產生過敏的主要致敏源。
春季花粉主要以樹木類爲主,發病時間多在3月下旬—5月,引起過敏的花粉種類爲柏、白蠟、法桐、臭椿、鬆、楊、柳、榆等,這些樹木植物花粉量大、體積小、質量輕、容易借風力傳播。花粉直徑一般在30~50微米左右,它們在空氣中飄散時,極易被人吸進呼吸道內。有花粉過敏史的人吸入這些花粉後,會產生打噴嚏、流鼻涕、流眼淚,鼻、眼及外耳道奇癢等過敏反應,引發花粉過敏症,嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病等。
支招:一般情況下,上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大,這段時間花粉症患者最好待在室內,儘量減少室外活動時間;戶外活動與健身時,儘量選在清晨、傍晚或陣雨之後等。
3、皮膚病
雖然過敏性疾病的發生與體質、免疫有一定關係,但春季氣候不穩定、花粉量大、陽光充足,人們戶外活動增多,也容易引起人們春季過敏症。人的皮膚在經過冬天的“雪藏”之後,對外界刺激更爲敏感,容易出現紅斑、丘疹等過敏症狀。
支招:發病季節少去或不去人羣聚集的地方;多喝水,多休息;慎食過敏性食物和辛辣腥發之物;避免蚊蟲叮咬,儘量少到不潔的水域或草叢中游玩;外出要打遮陽傘,穿長袖襯衫,戴口罩和手套等。
春季踏青注意事項
1、注意風向走勢
春遊如在外野炊野餐燒烤,要注意風向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,餘火熄滅,以免引起火災。
2、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
3、擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受,因此要避免過度勞累,春遊時要量力而行,不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多,身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”,人體肌肉鬆弛,中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低,韌帶較硬,容易受傷。因此,春季鍛鍊首先要把握適度的原則,以恢復人體機能爲主要目的,不能盲目追求運動量。
4、時刻注意防曬
春季萬里無雲的天氣,紫外線較強,春光中的紫外線沒有我們想象中的那麼溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱,最好別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴脣和手足容易乾裂開口,面部易起皺紋,甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發毛囊炎或化妝品感冒。
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