秋季上火怎麼辦 敗火可多喝這四種茶
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你知道秋季上火如何敗火嗎?我們都知道秋季天氣乾燥,因此非常容易上火。那麼下面就講講如何敗火。
轉眼間秋季已經要來了,很多人都會上火。那麼你知道如何敗火?下面就一起去了解了解吧。
敗火喝四種飲料茶
1.綠茶
綠茶中保留的天然物質成分,有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果,還有清熱、利尿、助消化的作用,適合體質強壯、容易上火的人。如出現口乾口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥、大便有黏液、排便痛等症狀,可適當喝喝綠茶。而腸胃虛寒的人則不宜飲用綠茶。
2.紅茶
飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量,從而降低心血管疾病的發生概率。此外,茶黃素還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎症和肥胖。從現有的文獻報道來看,與其他茶類相比,一般紅茶預防心血管疾病的功效較好。
3.白茶
與其他茶類相比,白茶的抗菌效果比較好。此外,白茶也具有較好的抗輻射效果,在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。白茶性涼,能降火去燥。白茶的飲用方法一般與綠茶相似。
4.黑茶
普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表,其活性成分有所不同,但它們都有降脂功效。現階段研究表明,普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能,降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關;茯磚茶也有很好的消脂去膩作用,降脂減肥功能較強。此外,黑茶中的礦物質種類豐富,且有很多種含量要高於其他茶類。黑茶性溫,有助禦寒,適合虛寒體質者喝。黑茶的喝法比較簡單,可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進行沖泡。
另外,秋季敗火也可以多吃下面這些食物!
1.山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
2.海帶
海帶味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾布者大有裨益。
3.柿子
味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
其質地鮮嫩,味甘實,被視爲蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等症,又能清暑解煩而止渴,用一點臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
4.葡萄
葡萄補氣益腎、生津止咳。初秋時節吃些葡萄,有解內熱排毒的作用。女性多吃些葡萄,對美容養顏、調整氣色有幫助。
5.蘋果
蘋果又被稱爲萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的健康保護神。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。
但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便祕。蘋果核不能吃。蘋果核裏含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。
6.梨
眼下正是各種梨子上市的季節,而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。由其是對於那些因爲上火而引起的口乾舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治療肺熱咳嗽。
雖然梨是緩解秋燥的“良藥”,但吃蟹時最好和梨暫時保持距離,特別是脾胃虛寒者更應格外注意。這是因爲梨爲涼性食物,與寒性的螃蟹同食,會損傷脾胃,引起消化不良。
秋季易上火,該如何預防?
進入秋季之後,要注意清淡,不要過度食用燥熱、辛辣的食物。要作息規律,不要熬夜,不要通宵打麻將、玩遊戲,以免傷陰虛火旺。
同時還要調理情志,保持樂觀開朗的情緒。中醫認爲肝屬木,喜暢達而惡抑鬱。心情不暢、怒易傷肝,會引起肝火過盛;過食酸味,也會引起肝火過旺;久視傷肝,經常對着電腦、手機,用眼過度也會傷肝。
我們天天對着手機癡癡呆呆,不如放下它。多點運動,例如打一場羽毛球,出一身汗,祛一下火,也是挺舒暢的。
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