秋冬換季最應該做什麼 中醫推薦這樣做
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換季可是自然循環的結果,人們應該遵循自然,學會換季保健。現在正是秋冬季節換季的時候,若是不做好換季保健的話,很容易讓你的身體受傷的。所以說,不管你是男還是女,需要來了解一下秋冬換季的方法,下面這幾個中醫換季保健方法,可是相當不錯的,可以來試試喲。
中醫推薦的秋冬換季保健方法
第一、要學會收住神氣
在中醫看來心是藏神的地方,若想要心內藏好神的話,就需要和腎臟相交,否則就容易出現心神漂浮不定的問題,在嚴重的時候就很容易出現心煩了。
要知道秋冬換季的時候,秋燥帶來的影響還沒有完全褪去,當燥氣在體內遊走的時候,就會灼燒體內的津液。當津液缺少時,各大臟器就無法被滋養,如此一來,就會受傷了。比如說腎臟會受傷,最終則會波及到心臟,影響神氣的儲藏。
第二、要學會收住腸液
很多人在秋季的時候會有腹瀉的問題,到了秋冬換季之時未見轉好,反而加重了。要知道腹瀉則意味着體內出現了腸液不收的問題。再者,一直出現腹瀉的話,還會導致體液丟失,所以說,反而會加重身體的損傷。
對此,想要收住腸液的話,就要想法子治療腹瀉,比如說別亂吃東西,注意飲食。也可以用手圍繞着肚臍揉腹,注意要用逆時針的方向按揉,這樣做對腸道有益處喲。
第三、要學會收住呼吸之氣
人若是沒有了呼吸,也就意味着生命結束了。對於人體來說,必須要守住呼吸之氣。很多人在這秋冬換季的時候,特別同意出現咳嗽或是氣喘的問題,這往往就是肺氣既不收又不降的表現,出現這種表現的話,你的身體就不健康了。
其中導致肺氣不收的很有可能是受了外邪,當肺氣遇到了外邪帶來的寒氣逼迫時,就會通過上逆來進行抵抗,從而鬥志不能單純地收住肺氣。所以說,若是出現這種情況的話,建議大家不妨喝些桂枝湯和麻黃湯調理調理吧。
秋冬換季養生可以試試排毒
秋冬換季的時候,天氣變得又冷又幹燥,生活在這樣的環境中,很多人都會難受,壓抑,甚至還會導致身體內累積更多的毒素,進而損傷身體。建議這個時候,人們要學會通過排毒進行養生,比如說試試這幾個法子:
1、多喝水
秋冬換季的時候,很多人都容易口乾,這是因爲身體因爲乾燥而流失了大量的水分所致。身體內部水分減少了的話,各大器官的功能發揮就會受影響,從而導致不少的毒素和廢物都積累在體內未能排出去,如此身體生病纔怪。
所以說,建議大家在秋冬換季的時候應該多喝水,除了喝熱水之後,喝熱湯也是有助補水的。所以說,大家在平時做菜的時候,要記得烹飪一道湯食用喲。
2、多吃蔬果
蔬果富含大量的纖維素,這種物質吃進身體裏面後,有助促進腸道的蠕動,幫助糞便及廢物的排出,從而加速將體內無用的或是有害的垃圾清除掉,讓身體變得更加健康。
其中生活中許多蔬果吃了都有助排毒的,比如說番茄、冬瓜、木耳、櫻桃等等。這些蔬果平日裏很常見,大家不妨選購食材的時候,將它放在需要夠買的食材名單之中吧。
除了這兩種方法之外,秋冬換季之時還可以通過睡眠來養生。這個時候人體很容易感到疲乏,爲了減緩疲乏建議要讓自己睡足覺,所以夜晚要早點睡才行喲。當你的身體睡飽覺之後,各大器官才能得到充分的休息,才能活力滿滿喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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