秋冬換季易生病 儘早做防病很重要
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天氣正在一天天變冷,雖然說太陽依舊當空照,但是陽光的強烈程度和以前比,可是弱了不少。再加上大風時不時地吹起來,溫度時高時低的,人體就很難適應天氣的變化,從而出現免疫力下降的問題,身體爲此很容易生病。你若是不想要被疾病折磨的話,請儘早防病吧。
秋冬換季防病妙招推薦
1、及時補氣血
人人都可以補氣血,當然主要還是針對女人,因爲女人們更容易出現氣血不足的問題。什麼樣的女人意味着身體氣血不足呢?如果你在這秋冬換季的時候,只要一冷就容易出現打噴嚏、鼻塞等情況的話,那麼就說明你的身體氣血不足,從而致使免疫力下降所致的。因此,女人們想要在秋冬換季的時候防病的話,就需要及時補氣血,增強自己的免疫力,減少疾病的發生喲。
其中補氣血的法子有好幾種,小編建議從飲食下手是最好的,既能補氣血,還能品嚐美食!比如說可以煮一些歸棗粥食用,不僅有助補血還能調經,對於氣血不足的女人來說,相當合適食用。
做法是這樣的:將15克當歸用溫水浸泡幾分鐘,然後放入鍋中加入差不多兩百克的水進行煎煮。當汁液煎煮至剩下一半的時候,將當歸撈出來,再將各50克的粳米和大棗洗乾淨,並且一同放入汁液中熬煮。等待粥煮沸之後放入白糖調味,煮制粥熟爛或是粘稠就可以起鍋食用了。
2、要懂得控制睡眠時間
秋冬換季的時候,慢慢變冷但是又不至於太冷,很適合入睡。因此,不管男女到了秋冬換季的時候,總是很容易疲乏。更有一些人從這個時候就開始賴牀了,甚至不少人在休息的時候,會花上一整天的時間去睡覺。小編提醒,這樣長時間的睡眠並不好,因爲這樣會導致身體內的細胞出現缺氧的問題,只會讓大家越睡越困的情況,甚至還會導致有些人出現想吐和頭暈的問題。
所以說,大家秋冬換季的時候,要懂得控制睡眠時間,每天不要賴牀太久。假日裏休息的話,不妨邀上朋友出去走一走,別一直窩在家裏睡覺。此外,小編提醒,爲了確保人體的陰陽保持平衡,同時爲身體收斂神氣,大家要儘量早睡,切忌不可熬夜喲。
3、要調整情緒
秋冬換季之際,很多人都有悲秋之感,也就是感嘆萬物凋零的悲慘,甚至還有一些年老的人,會通過萬物的凋零感嘆之際時日無多,從而陷入深深地悲傷之中,甚至會增加對死亡的恐懼。時常保持這樣的情緒,身體怎麼會好呢?
建議大家在秋冬換季的時候,要調整自己的情緒,要轉換想法,別總是把萬物凋零當作是悲傷的事情,而應該想着它這是爲了來年的生長做準備而已。平日裏多和朋友聚一聚,多看一些開心的電視劇或是電影,將自己從悲秋的情緒拔出來。
秋冬換季養生禁忌
1、忌半途而廢
不管是什麼時候養生,都應該要堅持,因爲半途而廢的話,無法達到好的養生效果,甚至讓你之前的努力白費。所以說,在秋冬換季的這個時候,一定要堅持養生防病,不要偷懶喲。
2、忌胡亂脫衣
秋冬換季的時候,氣溫時高時低的,最不好搭配穿着了。建議大家不要胡亂脫衣,不要有了一點點熱就立馬將衣服脫掉。此時若是有一陣大風吹過,身體就很容易着涼的。想要脫衣的話,請一定要在確定溫度不會一下子變冷了才脫。而且外出的時候要隨身帶着外套,萬一外出的時候冷了,才能及時有衣物禦寒喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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