大寒節氣已到 大家要做好保養工作
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大寒這一個節氣到來之後,意味着着冬季的天氣又將出現變化了,雖然沒有小寒那麼寒冷,但是溫度也不是很高。因此,大家要懂得在大寒到來的前後,認認真真地做保養準備,一點都不能夠馬虎喲。
大寒節氣該如何做保養
一、關於起居
什麼是起居呢?其實就是指人每天的生活,比如說吃穿睡都應該要有講究。尤其穿衣和睡覺方面需要尤其重視:
比如說穿衣不可穿得太少,別總以爲自己還年輕,凍一下沒關係。冬季天氣寒冷,就算你再年輕,身體也依舊容易被寒邪所侵襲的。但是主要注意的,衣物也不能穿得過於厚重,別人穿個三件就暖了,你卻穿上五六件,這樣穿雖然暖身,但是很容易發熱,汗水流出浸溼內衣,緊貼皮膚的話,反而造成寒邪侵入皮膚。所以說,穿衣要適度,根據天氣的變化增減衣物喲。
比如說睡覺的時候,要有好的習慣,比如說要適當給房間通風,不然房間內空氣混濁,吸入體內之後,不利健康。還有一點要注意的是,不要矇頭睡,很多人因爲怕冷,喜歡整個人縮進被子裏面睡,這個習慣可不好,因爲這樣就把自己放在了一個封閉的環境裏,你呼出的氣體或者是放的屁都在被子裏,沒辦法流出去。當你呼吸的時候,就會把這些混濁的氣體吸入身體裏面,長期如此對身體健康自然是不利的。
二、關於鍛鍊
冬季天冷,很多人都喜歡早起鍛鍊,通過鍛鍊來爲自己暖身。雖然鍛鍊是件好事,但是建議不要過早的起來鍛鍊,因爲過早的時候,地面上有害的污染物,都還滯留在下層的位置。此時外出鍛鍊的話,呼吸的空氣往往含有污染物,不夠新鮮,長期呼吸這樣的空氣,對身體自然是不利的。
大寒將至,天氣又將有變化,雖然說不會小寒到來是那麼冷,但是也是氣溫也是比較低的。因此,在冷高壓的的影響下,地上的污染物就無法順利箱大氣層擴散,一直會留在下面的。所以說,小夥伴們想要鍛鍊的話,最好在八點鐘過後再去比較妥當喲。
三、關於飲食
飲食算是起居里的一項,不過它特別重要,所以拿出來單獨講。每個節氣的到來,都應該及時進補,這樣才能及時爲身體補充能量,讓身體保持康健。其中大寒節氣將至,這可是冬季最後的節氣,不進補怎麼行呢?建議嘗試這幾種食物:
1、紅棗,祖國醫學認爲其味甘性溫,吃它入脾胃經,幫你養脾胃,這樣才能吃什麼都香,讓你攝入足夠的營養。而且其還有養血安神的效果,大寒將至天氣這麼冷,很多人都冷得睡不着,吃點紅棗安神,有助更好地入睡喲。
2、羊肉,這種肉類可是滋補佳品,性溫的它尤其適合冬季食用。大寒節氣可是冬季的最後一個節氣,應該要及時進補,比如說吃羊肉,幫助促進血液流動,這樣有助改善因爲陽氣不足所致的手腳冰涼問題。
3、栗子,大寒將至,這可是冬季最後的節氣,必須要抓住時間進補。小編提醒,冬季進補要注重養腎,而食補養腎的話,不妨多吃被稱爲“腎之果”的栗子。吃它,幫助你補腎壯腰喲。
大寒節氣將於本月二十日到來,小夥伴們想要保健身體的話,要及時關注日子,提早做好保養準備,這樣才能對身體有好處喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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