春季防病要趁早 記好防病小訣竅讓你不生病
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
春季到了,氣溫有所回升,萬物都開始生長,其中就包括了一些細菌和病菌。對於人們來說,不管你是身體健壯的男人,還是身體虛弱的女人,在春季裏不做好保養的話,生病的可能性會變得很高的。對此,小編提醒,春季防病要趁早,所以說,請記好這幾個春季防病的小訣竅喲。
春季防病要怎麼做
訣竅一、個人防護要做好
身體是自己的,想要不生病就要自己做好防護。春季到了,雖然不會冬天那麼冷了,時而氣溫突然高了不少,這個時候請不要立馬脫衣。因爲春季的氣溫變化大,時冷時熱的,一下子就脫衣的話,很容易造成身體着涼,進而讓你生病的。
對此,建議大家平日裏要做好個人防護,比如說增減衣物要根據天氣的冷暖變化來,不可一熱就裏面脫衣;比如說患有呼吸道疾病的人們,請少去人多的地方,相反應該多到空氣流通好的地方,呼吸新鮮空氣;比如說在天氣變冷或是大霧比較嚴重的時候,要記得戴上口罩,減少微小顆粒從鼻腔進入到身體內部。
訣竅二、愛上吃蔬果
生活中挑食的人很多,其中一種人愛吃肉,平日裏很少吃蔬果。這樣子可不好,想要身體健康,必須要做好飲食均衡,也就是平日裏吃飯要有葷有素才行。
在春季的時候,容易誘發流感,所以說想要遠離疾病的話,建議吃些深色的水果(如甘蔗、草莓等),因爲它們含有能夠對抗自由基,避免免疫細胞遭到破壞,避免身體免疫力降低。
再者,新鮮的蔬果往往含有大量的維生素(如C、E等),能夠幫助它們對抗感染,同時還能有助避免呼吸道充血及水腫的問題喲。
訣竅三、堅持食療養身
春季的時候,不好好保養的話,自身的抗病能力就會下降,所以說,建議大家在這個季節裏,通過食療的法子,幫助身體提高免疫力。
1、扁豆粥
所需主料:準備好150G的粳米,再準備60G的扁豆。
烹飪做法:將扁豆和粳米放入不同的盆裏面,分別用清水沖洗乾淨。之後將扁豆放入冷水中浸泡兩個小時,泡好之後放入鍋中注水煮沸,然後倒入粳米一起熬煮,最終等到食材煮熟之後,再加些鹽就可以出鍋食用了。
吃法:建議每天吃兩次,堅持吃有助你預防流感喲。
2、枸杞湯
所需主料:準備好1小根山藥(選購已經颳了皮的,省去自己刮皮的步驟),再準備各15G的枸杞和銀耳,再準備好2個雞蛋,幾朵幹菊花。
烹飪做法:將山藥洗好切成片,之後與洗好的銀耳和枸杞一起放入鍋中加水燉煮。等到食材都燉爛之後,倒入約30G的冰糖,並且將雞蛋打破取蛋清倒入鍋中,燉煮一兩分鐘之後撒上幹菊花,關火後蓋上鍋蓋燜一會兒,就可以出鍋食用了。
吃法:這款湯建議每天吃兩次,有助人們預防流感等傳染病,這可是春季常見的疾病,爲了身體健康,需要常喝這款湯喲。
這幾個春季防病訣竅,大家記住了沒?這可是你避免身體受傷的好法子,所以說一定要記住。此外,爲了能夠健康度過的春季,請人們也要牢記這幾個禁忌,比如說忌長期躲家裏,不運動;忌大量食酸,酸性的食物吃多了容易助火,讓你的身體出現上火;忌穿衣單薄,這一點尤其重要。
野外釣魚防風小竅門 春季釣魚有訣竅
出門戴好這物讓你冬季不生病
春季寶寶應謹防4種傳染病
最適合春季喝的養生茶 養身體預防疾病
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
吃花生可以讓你記憶好更年輕 預防心腦血管疾病
寒冬養生防病必吃它 幾毛錢保你整冬不生病
夏季胃病多發 爲了防病請做好養胃措施
夏季養生小訣竅 防暑降溫是關鍵
秋季患上婦科病的原因有很多 想要防病先了解病因
人到中年要學會防病 中年女人要預防哪些疾病
肝癌發病率越來越高 預防肝癌要趁早行動
春季兒童疾病預防 春季兒童怎麼預防疾病
【秋季養生】秋季疾病預防辦法:入秋疾病來襲
最適合春季喝的養生茶 養身體預防疾病
如何預防春季疾病 春季預防疾病小常識
冬季不得不防的婦科病 主要是這兩種
如何預防春季傳染病 日常生活中你需要注意這些
免疫力低下容易讓人生病 想要防病必須提高免疫力
夏季防暑解暑的小訣竅
預防春季傳染病 如何預防春季傳染病
堤防“十種小病” 可能會要你的命
秋季忽冷忽熱要防病 這些常識要記住
冠心病患者如何預防夏季發病?
坐月子不落病根的訣竅 女人快記住
秋季養生要趁早 這幾個養生要訣要記住
春季容易過敏 這種疾病要注意預防
防微杜漸即治未病 養成良好生活習慣不生病少生病
春分節氣怎麼養生好 這些疾病要認真預防
春季吃5種水果預防疾病
小訣竅幫你防米麪生蟲
梅雨季節皮膚病多發 皮膚病的預防小措施
秋冬季預防流感 這些小技巧讓你遠離疾病