體內溼氣重喝什麼茶好 這3款效果很不錯
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溼氣太重了,會給身體帶來極大的傷害,比如說會讓人的身體變得沉重、疲倦,整天一副睡不醒的樣子。而且這種人,排便也不順暢,每次排便都要掙扎半天,很是難受。並且還會讓你體態變得臃腫,腰腹粗得像水桶。因此,感覺自己體內溼氣重的人們,平日裏要多喝點熱茶,幫助去溼氣。
體內溼氣重喝什麼茶好
1、苡米豆子茶
苡米有利溼效果,而且紅豆則有明顯的健脾利水之效,兩者搭配一起製成茶飲,能夠起到很好地去溼效果。
做法:準備好適量的苡米和紅豆,將它們全部清洗乾淨,再分別放入不同的盆中,加入乾淨地開水浸泡兩三個小時。等它們泡軟了以後,連同浸泡的水一起倒入高壓鍋中,再加幾碗開水後,加蓋按下開關燉煮就可以。最後,等煮熟了以後,將湯水過濾出來,當做茶水飲用即可。當然,如果苡米和紅豆也是可以吃的,喜歡吃的人可以連材料一起吃。
2、玉米鬚茶
玉米鬚人人都知道是什麼東西,它就是與夾雜在玉米棒和玉米粒的絲狀須條。平日裏人們剝玉米的時候,都會將須的那部分拔掉,直接扔掉。這實在是可惜了!如果你的溼氣重的話,不妨將玉米鬚留下來,再將其曬乾收起來泡茶飲用。因爲將它具有利尿消腫的作用,喝了以後,人們更時常有尿意,而體內的一部分溼氣就會隨着尿意被排出來。所以說,喝玉米鬚茶去溼氣是挺不錯的方法。
做法:準備好適量的玉米鬚,將其沖洗乾淨以後,放入茶杯裏面,直接用開水泡上幾分鐘就可以當茶飲用了。當然,也可以和適量的冬瓜一起煮湯喝,而且冬瓜也是有去溼效果,與有利尿效果的玉米鬚一起煮湯喝,能夠增強去溼氣的效果。
3、荷葉冬瓜茶
冬瓜具有健脾、利小便的作用,促進新陳代謝,幫助去溼氣。用它和荷葉搭配煮湯,當茶飲用,能夠消腫,而且去溼效果會更強。
做法:準備好1小塊冬瓜,一張幹荷葉(藥店可以買)。先把冬瓜的皮削掉,切成薄片備用。再將荷葉清洗乾淨,洗好了以後,一起放入鍋裏面,加入清水燉煮。等到湯水煮成了以後,過濾掉材料,把湯水裝起來當做茶來喝就行了。
去溼氣有什麼好方法
1、多運動
堅持每天運動的話,能夠促進身體的新陳代謝,幫助身體排汗。這樣子身體內的溼氣,就能跟着汗液一起排出體外,從而減少體內的溼氣。
其中,最常見的運動有散步、跳繩、練習瑜伽之類的,但是不管是哪一種,都要堅持做才行,不然起不到好的效果。
2、拔罐
拔罐是一種中醫療法,能夠幫助去溼氣,但是這個方法並非人人都能用。所以說,選擇這個方法的時候,要先諮詢中醫師,瞭解一下自己的體質是否能進行拔罐。而且不能過量,否則反而傷害身體。
3、多喝熱水
身體內溼氣重的話,可以多喝熱水,因爲熱水進入身體以後,能暖身然後容易出汗。而且水喝多了,更容易有尿意。如此身體內的溼氣會隨着汗液、尿液被排出來。從而減少體內的溼氣,讓身體恢復健康。
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