冬季養生進補的藥膳大全
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1、參芪香菇雞
原料:嫩母雞肉100克,黨蔘30克,黃芪45克,香菇30克,生薑、料酒、食鹽適量。
方法:雞肉去骨取淨肉100克切成小塊,黨蔘、黃芪、香菇(先用水浸泡)洗淨切成薄片,生薑洗淨切成小薄片,將雞肉、黨蔘、黃芪、香菇、生薑、料酒和食鹽拌勻約5~10分鐘後,放入小盆加適量水蓋好,置於鍋中蒸一個半小時後食用。每3~4天一次爲宜。
作用:此膳補中益氣,和脾胃,固表止汗,降脂強身。適用於老年人脾胃虛,體弱清瘦,體虛自汗;對胃、子宮下垂者有益。
2、枸杞黃精煨狗肉
原料:淨狗肉150克,枸杞子15克,黃精15克,黨蔘30克,巴戟天12克,續斷12克,生薑、植物油和食鹽適量。
方法:先將淨狗肉放入沸水中燙5~10分鐘,撈起瀝乾切塊;鍋中加少量植物油,放入狗肉,加適量生薑和食鹽,炒至上色後,倒入砂煲中加清水,再加枸杞子、黃精、黨蔘、巴戟天和續斷,大火煮開,改用小火煨,肉爛即可食。但吃狗肉後,不宜吃綠豆或綠豆湯。
作用:此膳溫經散寒,益脾胃,祛風除溼,壯腰補腎。適於老年人體弱,久病體虛,畏寒怕冷,風溼骨痛,腎虛腰痛,陽痿早泄。
3、蓯蓉煮羊肉
原料:淨羊肉200克,蓯蓉12克,續斷12克,醬料、生薑和食鹽適量。
方法:洗淨羊肉切塊(放鍋內加水煮時不放調料),放綠豆3克煮沸15分鐘,將綠豆和水一起倒掉,羶味即除。再加水、蓯蓉、續斷和調料用小火煨,至肉爛爲止,喝湯吃肉。每1~2周吃一次爲宜。
作用:此膳功效爲滋腎助陽,祛寒壯腰,補精血,益肺虛。適用於老年人氣血虛,體虛便祕;產後體虛畏寒;腎虛陽痿,適合肺結核和慢性氣管炎體虛畏寒者。#p#副標題#e#
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4、冬蟲夏草燉老鴨
原料:老鴨200克,冬蟲夏草6克,麥冬9克,川貝9克,螺螄5個,調料食鹽適量,將老鴨去骨淨肉200克,加水,螺螄、調料、食鹽同煮,待老鴨燉爛時,再放冬蟲夏草、麥冬、川貝,用小火煨30分鐘後,喝湯吃肉。每1~2周吃一次爲宜。
作用:此膳功效爲滋腎止喘,益肺養陽,補氣血。適用於老年人體弱貧血,易受風寒感冒者及肺陰虛喘咳,腰痠腿軟。
5、百合豬肺湯
原料:豬肺200克,百合12克,川貝9克,調料適量。
方法:洗淨豬肺切塊後放鍋裏,加調料拌勻,10分鐘後再加水、百合、川貝。用火煨1小時,喝湯不食肉。要經常食用。
作用:此膳功效爲潤燥止咳,清熱安神。適用於老年人慢性氣管炎經常乾咳或久咳者及病後心悸者。
6、胡桃糖泥
原料:胡桃4枚,糖少許。
方法:將胡桃去殼取肉,加糖,搗成泥,早晚各服一次。
功效:健康人常食有補腦健身的作用。爲冬季保健養生佳品。
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