冬季進補需要注意這些
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要根據身體狀況進補,缺什麼補什麼,不要跟風,看別人補什麼自己也補什麼。一般的女性沒有出現氣血兩虛是不用補人蔘的,否則容易上火,導致鼻出血等,進補應當吃平補食品,像蜂蜜、蜂王漿等等。
對於身材比較胖或者準備減肥的女性,在秋冬季節尤其需要注意,由於秋冬人的食慾會變好,人也會在不自覺中發胖,因此需要控制飲食,對於女性來說,腰圍一般不要超過80釐米,因爲相對於減肥來說控制增肥更容易,保持一天的能量攝入平衡。
滋補火鍋可以吃一些
現在很多火鍋店都推出了藥膳羊肉、狗肉、牛肉等火鍋,由於這些食物都性熱,含有比較的蛋白質、鐵等人體需要的元素,而在火鍋中同時加入的一些枸杞、大棗、西洋參、海馬等都是性緩的補品,因此女性可以適當吃一些。但是,應當注意的是,儘管這些補品和食物性子都比較平緩,但是能量也比較高,滋補太多也容易上癮、增胖,大約一週左右吃一次就可以了。
幾種有益女性健康的食物
對女性而言,比較適合進補和食用的食物 冬蟲夏草,可以增強機體免疫力;海帶,含膳食纖維比較多,利於通便、降血脂、降血壓;海蔘,能夠增強體力、機體免疫力、有皮膚美容效果,含有人體所需的各種元素,但是基本不含膽固醇,是唯一一種吃了不上火的東西。
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