怎麼踢毽子健身方法
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我的鄰居周阿姨曾是一位中學校長,今年67歲,滿面春風、體態勻稱,看上去也就50來歲的樣子。熟悉她的人都知道,她最愛踢毽子,平時一有空就在院子裏踢幾下,她常對人說,她的健康是踢出來的。
周阿姨的話很有道理。我們知道,經常坐寫字間的辦公一族,很容易產生疲憊和懈怠情緒,這是因爲長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降,繼而影響體內器官的正常運轉。而踢踢毽子,可以增加心臟排血量,改善肺活量和血液循環,從而使頭腦清新,也避免了坐骨神經痛、下身浮腫、腰痠背疼等辦公室常見病的發生。
可見踢毽子這樣簡單易學的小運動,也有放鬆身心、緩解工作壓力的功效。幾個人圍圈而踢時,小小的雞毛花毽就成了所有參與者注目的亮點與核心,微小的失誤都會造成毽子起落的中斷。當毽子穿梭傳遞在一隻只腳尖又被高高踢起,人們會不約而同地歡呼雀躍,一旦落下,又會濺起一片惋惜聲。毽起毽落中,人們的情緒和身體都處於高度的亢奮之中,這種亢奮正起到抵禦亞健康和衰老的作用。
衡量一個人身心是否健康,要看他是否精神飽滿、動作靈活。已經退休多年的周阿姨至今輕巧如昔、身心康健,除了自己擁有良好的心態之外,經常踢毽子功不可沒。小小毽子,給她帶來了健康與歡樂,也將健康與歡樂傳遞給她身邊的親人和朋友。
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