蓮藕芹菜 清熱瀉火
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
炎炎盛夏,暑熱上火是很多人都會面對的困擾,養生專家建議常吃清熱瀉火祛暑的食物,更利於夏季養生防病。
1、蓮藕潤肺滋陰
功效:性味甘寒,可清熱止渴、潤肺滋陰。
這樣吃:先取0.5錢蓮子心,加600ml水先大火煮滾,再加30克蓮藕並切小塊,以小火續煮10分鐘,最後加入半顆去皮並切小塊的水梨,酌量加入冰糖調味,燜煮5分鐘即可,可降火氣,改善口乾口臭,助清心安神,幫助入眠。
提醒:蓮藕屬澱粉,正減肥或體重過重者,若吃了蓮藕,則其他澱粉如飯、面就應酌量減少。
2、芹菜袪溼降火
功效:性涼微寒、味甘苦,袪溼、清腸,緩解心火旺盛。
這樣吃:取150克、約1把芹菜,洗淨切小段,取1個蘋果,去皮切小塊,放入果汁機,加350~500ml開水及酌量蜂蜜打成汁,可降火氣、降血壓。
提醒:芹菜屬高鉀低鈉蔬菜,有助預防心血管疾病,不過限鉀的腎臟病患者,宜先諮詢醫師。
3、番茄消暑解渴
功效:性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。
這樣吃:取10顆聖女小番茄、洗淨,半顆奇異果削皮切小塊,及500ml。低脂優酪乳,放進果汁機,攪打至帶顆粒,可清熱止渴、助降心火,並具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率,可加5克黑芝麻。
提醒:若不習慣優酪乳黏稠口感,可以加100ml開水攪打,口感更佳,於15分鐘內喝完。
4、甘蔗清涼利尿
功效:性味甘平,可利尿、清熱、止渴,改善肺熱和心煩。
這樣吃:20克綠豆、洗淨,加400ml水,以大火煮開後轉小火,煮40分鐘至軟爛後熄火,將湯倒掉,再將綠豆加500ml甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便祕、肺熱型常會有的喉嚨痛癢和咳嗽等。
提醒:甘蔗成分爲醣類,要注意甜分,熱量約1碗飯,糖尿病或體重過重者,當天飯量應減少1碗。
芹菜竟是滅肝火的高手!
常吃蓮藕有什麼好處 蓮藕的做法
新鮮蓮子的功效與作用 新鮮蓮子泡茶清熱去火
夏季養生 男人吃韭菜女人吃蓮藕
蓮藕最健胃 五種“根菜”的養生功效
夏季清熱降火必吃八種蔬菜
月經期間吃蓮藕好嗎 蓮藕的功效
吃蓮藕助消化 常吃蓮藕好處多
春季上火口腔潰瘍喝蓮藕湯
明目降火之芹菜蜂蜜汁
冬吃蓮藕潤肺 推薦三款蓮藕湯做法
吃荸薺清熱瀉火 細數荸薺的4大功效
吃芹菜能夠排毒清腸清宿便 教你芹菜做法不再單調
芹菜食療的4大神奇功效 清熱除煩鎮靜助眠
夏季吃什麼菜能清熱降火
孕婦能不能吃蓮藕,孕婦可以吃蓮藕嗎
蓮藕紅燒素小排的做法-蓮藕的做法
你會挑蓮藕嗎 女性吃蓮藕好處多
蓮藕可以做泡菜嗎 蓮藕怎麼做泡菜
夏季多吃芹菜清肝降火防治痛風 還可促排便
清熱瀉火的蔬菜有哪些 什麼蔬菜清熱瀉火
藕食譜大全 藕菜譜大全
涼拌菜 冰鎮酸甜蓮藕西瓜皮
秋季易上火 吃豆腐芹菜可降火
美女帶榴蓮趕火車被拒 榴蓮吃多易上火腹瀉
蔬菜也能做甜品 蓮藕蛋糕的做法
新鮮蓮子的功效與作用 新鮮蓮子泡茶清熱去火
荷蓮清火又補血
穿心蓮消暑解熱 降火必吃七種蔬菜
蓮藕的功效 女人吃蓮藕的好處
什麼蔬菜適合煲湯?蓮藕煲湯好
蓮藕怎麼吃最好?蓮藕烹飪技巧
夏天吃蓮藕可以清火嗎?夏天吃蓮藕能降火嗎?