芹菜和蓮藕能一起吃嗎 能，兩者性寒（與蘿蔔搭配更好）
本文已影響1.01W人
芹菜和蓮藕能一起吃，兩者搭配在一起吃不會產生副作用。芹菜和蓮藕都是性寒的食材，芹菜可以活躍血液，蓮藕可以滋陰。芹菜和蓮藕搭配在一起吃的時候可以輔助胡蘿蔔或者花生進行調和，這樣就不會那麼具有寒性。
一、芹菜和蓮藕適量同吃的好處
首先能夠補充身體所需要的營養。芹菜含有很多水分、纖維素、蛋白質以及糖分，其次還含有豐富的維生素、磷的等元素。蓮藕的主要成分是澱粉、蛋白質、糖分、胡蘿蔔素、維生素及多種身體所需要補充的微量元素。兩者一起食用不僅可以補充營養和熱量，還能維持身體的生理功能。
芹菜和蓮藕同吃還能降低血脂，因爲芹菜和蓮藕都含有維生素C，適量同吃可以預防心腦血管疾病。適量同吃芹菜和蓮藕還能改善皮膚，延緩皮膚衰老，因爲蓮藕和芹菜都有不少的維生素和胡蘿蔔素等營養，對皮膚具有改善和調節的作用，同時蓮藕還是五大生津食物之一。
二、芹菜和蓮藕同吃需要注意什麼
芹菜和蓮藕兩者的所含的成分不相剋，可以搭配一起吃。但是兩者都屬於寒性的食物，同吃會產生大量的寒氣，對於體質偏寒涼的人來說不適宜多吃，需要適量食用。還需要注意，芹菜是高鉀低鈉的蔬菜，那些不宜食用過多鉀的腎臟病患者還是儘量少食用芹菜;蓮藕本身含有的澱粉量是很高的，對於那些身材肥胖或者正在加肥的人，最好少吃蓮藕，如果過量食用蓮藕會導致體重上升。
三、芹菜和蓮藕怎麼做好吃
對於烹飪的方式怎麼好吃，可以選擇最家常的方式——清炒。清炒的時候不需要添加太多的調料，製作的口感以清淡爲主，因此清炒芹菜蓮藕很適合清淡飲食的人。芹菜和蓮藕清炒的時候可以加入胡蘿蔔或者花生進行調和，可以減輕兩者同吃產生的寒涼。
相關內容
熱門精選
-
黃芪不能和什麼一起吃，蘿蔔、甜杏仁（同食會降低藥效）
-
柿子和芒果能一起吃嗎，不能一起吃（同食會造成腹瀉）
-
胡蘿蔔和玉米可以一起吃嗎 兩者同吃有什麼好處
-
紅薯和土豆能一起吃嗎，能一起吃（經常同食容易發胖）
-
豆角和牛奶能一起吃嗎 可以（搭配益氣生津）
-
雞蛋和豆漿能一起吃嗎，能一起吃（不能同食吃爲謠傳）
-
白菜能和西紅柿一起吃嗎，能（同食可以預防癌症）
-
蓮藕能和胡蘿蔔一起吃嗎 蓮藕能不能和胡蘿蔔一起吃
-
白蘿蔔煮熟了是溫性嗎，煮熟了性溫（脾胃虛寒者宜食）
-
芒果和豆漿能一起吃嗎 不要（兩者可能發生反應）
-
吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
-
白酒能和紅牛一起喝嗎，不能（兩者同食會損害心臟）
-
紅薯能和雞蛋一起吃嗎，能（不建議一起吃/容易脹氣）
-
海苔和維c片能一起吃嗎 可以一起吃（兩者沒有衝突）
-
板栗和豆漿能一起吃嗎？兩者一起搭配是否有什麼禁忌
-
蘿蔔和什麼不能一起吃 懂得禁忌吃的更健康！
-
烏雞和香菜能一起吃嗎 營養滋補（但手術患者不建議吃）
-
蓮藕和胡蘿蔔能一起煲湯嗎?蓮藕和胡蘿蔔能一起吃嗎
-
雞蛋和紅糖能一起吃嗎，能一起吃（不建議一起煮着吃）
-
紅茶能和蜂蜜一起喝嗎，能（同喝味更好、營養更豐富）
-
海蔘和蝦能一起吃嗎，能（同食營養價值更豐富）
-
孕婦能不能吃蓮藕，孕婦可以吃蓮藕嗎
-
蓮藕和胡蘿蔔能一起煲湯嗎 蓮藕和胡蘿蔔怎麼做