秋燥吃什麼好 7種食物潤肺解秋燥
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
百合
味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經,爲清補之品,有養陰潤肺、養心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
推薦吃法:糯米100克、百合30克、甜杏仁20克,洗淨後同煮,即爲糯米百合杏仁粥;或是用百合和青菜同炒,百合和青菜的清香能增進食慾。
蓮子
有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕,每日服用,有益壽之效。
推薦吃法:最簡單的是到點心鋪買些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來吃,也可以用蓮子做餡蒸饅頭吃,或是和紅棗一起煮湯喝。
銀耳
可以潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
推薦吃法:先將銀耳洗淨後放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗淨後去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加入冰糖適量調味;也可以將銀耳和黑木耳一起洗淨後,蘸芥末醬油吃,味道很鮮美。#p#副標題#e#
秋梨
被譽爲“百果之宗”。用秋梨和一些中藥製成的秋梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜養神、降低血壓、消炎去痛的作用。
推薦吃法:秋梨膏,梨香芬芳、甜潤可口、潤肺化痰。也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌後食用。或是把秋梨洗淨後掏心加入冰糖蒸煮食用,甘甜可口。
蘋果
能降低血液中膽固醇的含量,適合在貼秋膘的季節食用。
推薦吃法:可以將蘋果切片後烤了吃,乾乾的蘋果片,吃起來別有風味;也可以將蘋果和山藥去皮後均勻地切成小塊,放入果汁機攪拌成汁,最後用蜂蜜調味。#p#副標題#e#
山藥
能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨,可保持血管彈性,防止動脈硬化。
推薦吃法:將洗淨後的山藥搗碎後加糖調成餡,與糯米粉一起製成湯圓食用;也可做拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗後切成小塊,加入適量糖桂花醬,當冷盤。
西洋參
可抗疲勞、抗缺氧,秋天人們會出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況,在煮粥或燉肉時放入一些西洋參,不僅能鎮靜防秋燥,還能溫和滋補。
推薦吃法:可以用西洋參片沖泡喝,非常簡便。甚至在吃火鍋時,在裏面放入西洋參,也可以有效進補。
預防秋燥吃什麼好 推薦六種食物
秋季吃什麼好 多吃這4樣食物溫潤降燥
老年人解秋燥吃什麼食物
秋季乾燥多咳嗽 8種食物潤肺又止咳
緩解秋燥吃什麼 緩解秋燥推薦白色食品
秋季潤燥吃什麼最好 南瓜竟也能潤燥
秋燥吃什麼水果好?立秋吃什麼水果解燥
秋分吃12種食物防秋燥
白露節氣適合吃什麼潤肺防秋燥 白露潤肺防秋燥食譜
秋季吃什麼食物防秋燥
秋季養生吃什麼對肺好 7種食物能潤肺
兒童秋燥吃什麼 多吃這7款食物
秋季寶寶吃什麼潤燥 推薦3款潤燥食譜
秋季喝什麼潤燥茶好
孕婦秋燥吃什麼好 必吃這7款食物
秋天去燥潤肺 孕婦多吃白色食物
秋燥吃什麼 緩解秋燥就吃這些
初秋養生吃什麼 4種食物潤燥又排毒
秋季養生 秋燥吃什麼食物比較好
秋燥吃什麼水果好 西瓜幫你解秋燥
秋季潤肺吃什麼食物 生津潤肺解秋燥食物推薦
秋天吃什麼食物養生
秋燥易傷肺 看看潤肺的食物和食譜
秋季吃什麼降燥潤肺 這些食譜別錯過
秋季乾燥最傷肺 推薦8款潤肺食物
秋季潤肺吃什麼食物好
秋季10種蔬果潤燥又養肺
秋季吃什麼食物防秋燥?
秋季益肺潤燥吃什麼好 下面這七種效果不錯
去秋燥吃什麼 推薦4款潤燥食療方
秋季吃什麼潤燥 4款食譜助女人潤燥
秋季滋陰潤燥吃什麼
小孩秋燥吃什麼可以潤燥