常見的黑色水果營養高嗎
本文已影響5.79K人
本文已影響5.79K人
葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用爲“主筋骨,溫脾益氣,倍力強志,令人肥健,耐飢忍風寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。
桑葚:營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。
桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。除生食外,桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
烏梅:含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
夏天時,可以自制桂花烏梅汁,既營養又方便。將一小把烏梅加入水中,小火煮40分鐘後,加入桂花、白糖,放涼後,便成爲桂花烏梅汁。氣味芬芳,口感酸甜可人,煩躁時可多喝,還有生津去火之功效。
黑葡萄:葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用爲“主筋骨,溫脾益氣,倍力強志,令人肥健,耐飢忍風寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖:又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
有人說長得醜的水果營養價值更高 這是真的嗎
水果蒸着吃好嗎?7種水果蒸着吃營養翻倍
水果的營養和食用量成正比嗎
水果打成果汁營養素會流失嗎?
常見的減肥水果
用冷水煮飯營養高嗎
外表黑色卻營養豐富 盤點五種越黑越有營養的食物
夏天女生吃什麼水果好 六種水果營養高
各類水果的營養功效
補腎常見的五大黑色食物
水果營養高 女人吃它們養顏又健體
黑色素瘤常見的治療方法
水果營養價值高 這樣吃水果身體倍兒棒
常見蔬菜水果的營養價值
營養水果 孕婦能吃山竹嗎
晚上吃水果麥片會胖嗎 水果麥片的營養價值
女人早上吃什麼水果好 5種水果營養高
什麼水果營養價值最高:十大營養價值最高的水果排名
夏季五種常見水果的養生功效
水果皮的營養價值
常見黑色食品的食療功效
三種黑色水果的功效
10種黑色食物越黑越有營養
夏季養生吃水果 杏子營養價值高
黑色素瘤的常見4大症狀
女性夏季吃什麼水果好 八種水果營養高
不常見的水果有哪些?10種不常見的奇葩水果(帶圖)
水果皮有營養嗎 12種水果皮營養價值高
水果有營養嗎 吃水果有營養嗎
常見美容水果的美容原理
黑色素瘤的常見治療方法
怎麼做豆漿有營養 黑豆營養高
冬季水果熟着吃營養價值更高