月子餐之牛奶花生粥
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功效：補鈣鐵鋅硒 益智補腦
原料：糯米100克；花生50克；牛奶100ML；葡萄乾適量；
調料：清水；
步驟與做法：
1、糯米浸泡1小時後，加水煮成粥，約20分鐘；
2、花生事先浸泡2小時後，倒入攪拌機，加一些水打成花生糊；
3、將花生糊倒入煮好的糯米粥中；
4、倒入牛奶，攪拌均勻，再煮開即可，最後撒入洗淨的葡萄乾；
5、無需放糖，便有淡淡的甜香。
6、真正寒冷的日子纔開始，吃着粥，暖着身暖着心，慢慢數着日子待天長~~~~
7、花生蛋白質中含有豐富的人體必需的8種氨基酸。花生奶不含膽固醇，而亞油酸、花生四烯酸含量很高，經常飲用具有促進發育、維護健康的良好作用，所以中國古代花生就有“長生果”之美譽。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人體的新陳代謝中起着運載氧的重要作用。
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