素食養生早餐空腹喝牛奶好嗎

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專家提醒大家:空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質很快就會轉化爲能量被消耗掉,營養成分不能得到很好的消化吸收。

素食養生早餐空腹喝牛奶好嗎

有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀,這是因爲體內生成的乳糖酶極少,空腹喝進大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時消化,轉而被腸道內的細菌分解,產生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現腹痛、腹瀉。

專家建議:喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一邊吃食物一邊喝牛奶,以降低體內乳糖濃度,以利於牛奶中營養成分的吸收。

所以,有早餐空腹喝牛奶的同志們,爲了你自身的健康,趕緊改掉的你壞習慣吧。

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